Главным отличием осенней хандры от депрессии является ее временное проявление, однако насторожиться следует, если подобное состояние безысходности не проходит. Об этом рассказал психолог Марис Дрешманис.
«Депрессия у вас была и летом, и осенью, и зимой, и весной — вы постоянно в ней находитесь, вне зависимости от времени года», — отметил психолог.
По его словам, с осенней хандрой можно справиться самостоятельно. В качестве возможных способов Дрешманис назвал поправление эмоций и энергетики какими-либо занятиями. К примеру, посещением выставки или рисованием.
При этом психолог добавил, что такие меры будут абсолютно бесполезны при депрессии, поскольку она исключает способность получать удовольствие.
«Обращайтесь к специалистам, если у вас депрессия, и принимайтесь за те занятия, которые вас поднимают эмоционально, создают вам хорошее настроение, наполняют энергией, если у вас осенняя хандра», — заключил Дрешманис в беседе с Пятым каналом, опубликованной 9 октября.
Ранее, 24 сентября, кандидат медицинских наук, психиатр, вице-президент международного общества «Стресс под контролем» Ольга Котова заявила, что сезонную депрессию можно буквально «подсветить» и помочь себе в период, когда продолжительность светового дня ощутимо сокращается, становится холоднее и мрачнее. Она пояснила, что осенью происходит сезонная перестройка организма, поэтому важно отводить достаточно времени на сон и отдых.