Японская система питания считается одной из самых полезных в мире, а продолжительность жизни в стране весьма высока. Японский специалист, профессор медицины Ёсинори Нагумо в своей книге рассказал, как питаться, чтобы сохранить молодой и здоровый вид, а также нормальный вес.
Эксперт считает, что не набирать лишние килограммы, а в случае необходимости и сбросить их можно, не отказываясь от вкусной и любимой еды.
Основа системы Нагумо — одноразовый прием пищи. При таком подходе, по мнению ученого, начинает активизироваться ген сиртуин, который способствует регенерации клеток.
Профессор Нагумо утверждает, что трехразовый прием пищи чрезмерен для здорового функционирования организма.
По его словам, полезнее всего есть один раз в день в течение часа — лучше всего вечером. При этом употреблять пищу можно в любых объемах.
При таком подходе похудеть можно в течение месяца, не отказываясь от любимой еды, пишет 23 июня «Голос».
Однако Нагумо всё же советует отдавать предпочтение рыбе, рису и овощам.
22 июня член Российского национального общества диетологов Людмила Денисенко поделилась с читателями «Известий» секретами похудения на окрошке.