Американские и китайские ученые обнаружили, что при недостатке воды в организме человек может потерять два часа сна. Об этом в понедельник, 22 июня, пишет Newsyou.info.
По данным исследователей, если организм обезвожен, то человек не сможет хорошо выспаться и будет чувствовать себя разбитым. По подсчетам специалистов, в целом человек таким образом теряет около двух часов сна.
Они провели два эксперимента с участием 9559 и 11 903 человек и изучили аналитические параметры мочи и оценки самих испытуемых качества ночного отдыха. Выяснилось, что обезвоженный организм, защищая себя, вырабатывает антидиуретический гормон — вазопрессин, который помогает обеспечить удержание жидкости в организме. Это становится дополнительным фактором раннего пробуждения, поясняют ученые.
По словам специалистов, причинами недосыпа могут также служить проблемы с пищеварением и эмоциональный стресс.
Ранее ученые выяснили, что для того, чтобы лучше спать по ночам, вечером следует употреблять теплое молоко и ромашковый чай.