Ученые нашли связь между недосыпом и обезвоживанием
Группа американских и китайских ученых обнаружила, что у людей с недосыпом выше риск обезвоживания. О проведенном исследовании сообщило издание Science Alert в четверг, 8 ноября.
Команда исследователей опросила около 25 тыс. жителей Китая и Соединенных Штатов. Участников спросили, сколько они спят в сутки. Затем ученые взяли образцы мочи, чтобы выяснить уровень гидратации в крови опрошенных.
Ученые выяснили, что люди, тратившие недостаточное количество времени на сон, имели более концентрированную мочу. Также риск обезвоживания у них был выше на 16–59%.
Такой разброс объясняется колебанием гормона вазопрессина. Он отвечает за поддержание в организме достаточного уровня воды. Вазопрессин выпускается в больших количествах, когда человек спит. Но при недосыпе в теле человека можно обнаружить недостаток гормона. Это вызывает обезвоживание. Для компенсации дегидратации ученые рекомендуют пить утром дополнительное количество воды.
Ранее ученые из университета Ровира и Виргили (Испания) назвали самую эффективную и полезную для человека диету.
