Перейти к основному содержанию
Прямой эфир

Ученые заявили о риске преждевременной смерти из-за низкоуглеводных диет

0
Озвучить текст
Выделить главное
вкл
выкл

Гарвардские ученые выяснили, что низкоуглеводные диеты значительно сокращают продолжительность жизни. Результаты исследования публикует The Independent

В течение 25 лет исследователи следили за жизнью 15 тыс. человек. Они хотели проверить более ранние научные выводы о том, что низкоуглеводные диеты помогают сбросить вес и улучшают кровяное давление.

Как оказалось, в долгосрочной перспективе недостаток углеводов (менее 40% от рациона) приводит к проблемам со здоровьем, в том числе увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и рака. 

Однако причиной этого стал вовсе не недостаток углеводов, отмечают ученые. Продолжительность жизни сокращалась из-за продуктов, которыми участники эксперимента заменяли углеводы. В том числе это содержащие жир и белок мясо, сыр, масла и молоко.

Ученые рекомендуют составлять свой рацион на 50% углеводов, а также употреблять больше зелени, фруктов и овощей. 

Ранее в августе ученые пришли к выводу, что кокосовое масло — один из самых вредных продуктов. 

 

Читайте также
Прямой эфир