Не ложь, а реакция мозга: ученые раскрыли влияние травмы на воспоминания
Пережившие травму люди нередко рассказывают о случившемся непоследовательно: им бывает сложно вспомнить детали, события могут смешиваться, а отдельные фрагменты воспоминаний — противоречить друг другу. Из-за этого окружающие иногда ставят под сомнение достоверность рассказа. Однако исследование, опубликованное в журнале Medical Xpress, поясняет: особенности памяти и поведения после травмы имеют объяснение с точки зрения работы мозга. Все подробности — в материале «Известий».
Почему мозг иначе запоминает травмирующие события
По данным Всемирной организации здравоохранения, около 70% людей во всём мире сообщают о том, что когда-либо переживали травмирующее событие. При этом большинство из них не сталкиваются с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР).
Посттравматическое стрессовое расстройство сопровождается такими симптомами, как кошмары и воспоминания о событии, избегание мест, напоминающих о нем, а также повышенная возбудимость, которая может мешать концентрации и сну. Многие пережившие травму не соответствуют критериям ПТСР, но при этом испытывают тревогу, подавленность или сильный стресс.
В травматической ситуации человек также может реагировать не так, как ожидают окружающие. Особенно это характерно для людей, которые переживали травму неоднократно. Исследования показывают, что травматические воспоминания отличаются от воспоминаний о других значимых событиях — например, грустных или положительных.
В формировании и хранении таких воспоминаний участвуют как минимум две структуры мозга: гиппокамп, отвечающий за хранение воспоминаний, и миндалевидное тело, связанное с обработкой эмоций. При переживании травмы миндалевидное тело становится особенно активным, обрабатывая в том числе страх, а гиппокамп оказывается перегружен стрессом. Это может затруднять нормальное сохранение воспоминания.
Почему человек может не убежать и не сопротивляться
Травматическое воспоминание не обязательно формируется как последовательная история с четким началом, серединой и концом. Человек может запоминать отдельные ощущения, эмоции, запахи или изображения, которые остаются разрозненными фрагментами. При этом тело способно воспринимать прошлую угрозу так, будто она происходит прямо сейчас.
Такая реакция может вызвать желание убежать или сопротивляться — классические реакции «бей или беги». Но человек может и замереть. При реакции оцепенения сознание словно блокируется, а человек иногда оказывается не в состоянии говорить и выглядит внешне неподвижным.
Существует и менее известная реакция — так называемая реакция умиротворения (fawn response). В этом случае человек может сохранять спокойствие, пытаться угодить тому, кто представляет угрозу, и вести себя так, чтобы снизить вероятность дальнейшей эскалации. Поэтому после травмирующего эпизода человек способен продолжить обычные действия, не сообщить о случившемся или даже усомниться в том, действительно ли оно произошло.
Почему воспоминания могут становиться еще более запутанными
Окружающие могут принять необычное поведение за признак того, что травмирующего события вообще не было, или решить, что переживший его человек ненадежен. Однако подобные выводы основаны на представлении о том, как человек «должен» вести себя и что именно «должен» помнить после травмы.
Если травмирующий опыт был первым, после него человек, вероятно, будет испытывать страх, растерянность или состояние повышенной настороженности. Но если подобные ситуации уже происходили раньше, новое событие способно одновременно вызвать воспоминания о предыдущих переживаниях. Это может еще сильнее смешать впечатления и затруднить последующее воспроизведение произошедшего, особенно в условиях стресса.
Проблема становится особенно заметной, когда человек рассказывает о случившемся или дает показания против того, кто причинил ему вред. Сам процесс воспоминания в такой ситуации может сопровождаться сильным стрессом, особенно если предполагаемый виновник находится в помещении. Ощущение, что событие происходит прямо сейчас, а не осталось в прошлом, способно сделать рассказ еще более фрагментарным. При этом эмоциональная реакция может быть как очень сильной, так и, наоборот, отстраненной — в зависимости от реакции человека на травму.
Что может изменить отношение к пережившим травму
Специалисты подчеркивают важность травма-информированного подхода — отношения, основанного не на осуждении и критической оценке, а на стремлении понять опыт человека. Исследования показывают, что понимание особенностей травмы и психического здоровья связано с большей эмпатией к пережившим травматический опыт.
Такой подход уже используется в некоторых медицинских учреждениях, где его задача — не допустить повторной травматизации и создать ощущение безопасности. Важную роль может играть даже выбор слов: внимательное отношение к формулировкам помогает оказывать помощь без обвинения пострадавшего. Аналогичный принцип применим к правовой и судебной системам — непоследовательность рассказа не должна автоматически приравниваться ко лжи.
Травма-информированный подход важен и в обычной жизни — в дружбе, близких отношениях и на работе. Терпение и эмпатия помогают создать ощущение уважения, безопасности и доверия, что, в свою очередь, может снижать уровень дистресса и поддерживать восстановление человека. Понимание того, как травма влияет на мозг, позволяет увидеть за кажущимися противоречивыми действиями закономерную реакцию травмированного организма и помогает самим пережившим травму лучше понимать собственные реакции.
