Психологи рассказали о последствиях детских травм во взрослой жизни
Всё больше россиян в возрасте от 20 до 60 лет обращаются к психологам с проблемами, корни которых уходят в детство. Почему эмоциональная холодность родителей, культ достижений и семейные конфликты продолжают влиять на отношения, самооценку и качество жизни спустя десятилетия, выяснили 17 июня «Известия».
Причины обращений
По словам психолога Ирины Берман, россияне в возрасте от 20 до 60 лет всё чаще возвращаются к анализу своего детства. Этот поток вызван не модой, а необходимостью проработать отложенные чувства. Чаще всего клиенты сталкиваются с последствиями эмоциональной холодности родителей, культом достижений и семейной нестабильностью, включая зависимости или разводы.
«Меня кормили, одевали, но не обнимали». Во взрослом возрасте это выливается в трудности с близостью, страх отвержения, постоянное ощущение «я недостаточно хороший», — отметила Берман.
Клинический психолог Андрей Драчев указывает на проблему алекситимии — затруднения в распознавании собственных эмоций. Это часто встречается у людей, выросших в семьях, где не было принято проявлять чувства. Психотерапевт, член ассоциации КПТ Яна Сукасян также выделяет феномен раннего взросления, особенно характерный для миллениалов, которые в детстве были вынуждены брать на себя роль заботливых взрослых для своих близких.
«У людей старше 45 лет — подавленные эмоции, сложности с близостью, ощущение потери смысла», — отметила Сукасян.
Симптомы травм
Психолог, педагог Полина Сухова разделяет основные травмы на три типа: агрессия со стороны взрослых, дефицит безусловной любви и последствия насилия. У взрослых это проявляется через перфекционизм, угодничество, панику перед критикой или трудности в интимной сфере.
«Мозг прячет насилие в подсознание, но тело помнит всё: запахи, прикосновения, звуки. Признаки во взрослой жизни — панические атаки на похожие стимулы, отвращение к интимной близости или, наоборот, гиперсексуальность, необъяснимая ненависть к противоположному полу», — отметила Сухова.
Телесно ориентированный терапевт Александра Грин отмечает, что деструктивные сценарии часто связаны с фигурой авторитарного отца или матери, вынужденной игнорировать чувства ребенка.
Сукасян подчеркивает, что многие проблемы, такие как выгорание, прокрастинация или созависимые отношения, являются прямым следствием нарушения личных границ в детстве. Психотерапевт поясняет, что после 35 лет клиенты чаще всего приходят с хронической усталостью и депрессией, вызванными многолетним режимом выживания.
Работа с эмоциями
Важным шагом в терапии эксперты называют признание права на любые эмоции. Психолог Антон Савицкий отмечает, что в обществе до сих пор существуют мифы, запрещающие проявлять гнев или страх. Попытки заглушить негативные переживания позитивом дают лишь кратковременный эффект, в то время как важно научиться проживать состояние тревоги, не подавляя его.
«Детская психологическая травма — это инструкция, которую мозг записал в два, пять, семь лет и продолжает исполнять сегодня. Мы вырастаем, меняем работу, города, партнеров, но страх остаться изгоем, ощущение «я недостаточно хорош» или паника перед критикой возвращаются снова и снова», — рассказала Сухова.
Ресурс для изменений
Несмотря на тяжесть переработанного опыта, специалисты видят в нынешней ситуации ресурс для перемен. Психолог Наталья Аверина объясняет, что зависимый мозг адаптируется через новый опыт безопасной связи и постепенное выстраивание здоровых отношений с окружающими.
Специалисты фиксируют, что осознанный подход к своему прошлому позволяет современным взрослым не транслировать деструктивные модели поведения на следующие поколения.
«Сегодняшний поток обращений — это не про слабость и не про моду. Это про отложенные чувства. Люди от 20 до 60+ лет возвращаются к своему детству, потому что именно там сформировались сценарии, по которым они живут до сих пор», — заключила Берман.
