Маленькая жизнь: как ребенку провести лето с пользой
Летние каникулы хороши для родителей тем, что наконец закончились волнения по поводу домашних заданий и переживания из-за отметок за контрольные. Но, с другой стороны, школьная жизнь держит детей в определенном графике, под который взрослым легче подстроиться, чем под летний хаос. И вместо былых тревог появляются новые. Чем занят ребенок, когда родителей нет дома, надо ли повторять летом пройденный материал и как обезопасить детей на улице — в материале «Известий».
Как заниматься летом
За три месяца ребенок рискует полностью выпасть из учебного процесса, если не будет вспоминать о том, что впереди новый учебный год, считает логопед-психолог, учитель русского языка и литературы, автор книги «Говорю, читаю и пишу правильно» Инна Богородицкая. Поэтому про повторение пройденного летом лучше не забывать, но подход здесь должен быть дифференцированным.
— Если школьник хорошо учится и не испытывает серьезных трудностей, то лето можно использовать прежде всего для отдыха, а также для расширения кругозора и углубления знаний, — поясняет эксперт. — Это могут быть книги по истории, географии, биологии и другим предметам. Никто не отменял и традиционные списки литературы для чтения на лето.
В том случае, когда у ребенка есть проблемы с учебой, особенно по ключевым предметам, забрасывать занятия не стоит, предостерегает собеседница редакции. Память имеет свои особенности — какая-то информация выпадает навсегда, если к ней периодически не возвращаться. Тем более, что, по словам специалиста, у современных детей нередко наблюдаются сложности с концентрацией внимания, а также с кратковременной и долговременной памятью. Без регулярной практики знания быстро улетучиваются.
— Таким детям следует заниматься дополнительно, — говорит логопед-психолог. — Однако важно понимать, что существуют и бесполезные, а иногда даже вредные задания. Например, если у ребенка дисграфия, то бесконечные диктанты или чтение вслух без учета рекомендаций специалиста могут не помочь, а усугубить ситуацию.
Родителям таких детей не следует прекращать занятия с преподавателем, репетитором, логопедом-дефектологом или нейропсихологом даже летом.
— Но занятия можно проводить в более щадящем режиме, чем в течение учебного года, например — раз в неделю или в две, — продолжает Богородицкая. — Тогда к началу нового учебного года ребенок подойдет отдохнувшим, но подготовленным и не окажется в ситуации, когда приходится всё восстанавливать практически с нуля.
Собеседница «Известий» рекомендует заранее обсуждать план летних занятий, вовлекая ребенка в принятие решений. Например, хорошо бы предложить ему самому выбрать, какому предмету уделить больше внимания, где сделать перерыв на время отдыха. «Такой подход поможет избежать ощущения давления и не превратит летние занятия в тяжелую обязанность», — объясняет педагог, добавляя, что главное — сохранить баланс между отдыхом и развитием, чтобы ребенок не потерял радость от летних каникул.
— Похвально, если родители хотят использовать лето, чтобы подтянуть ребенка по предметам, но не нужно забывать, что школьник устал после учебного года и настроен на отдых, — комментирует эксперт. — Я бы рекомендовала хотя бы одну-две недели отвести на полноценный отдых без учебной нагрузки. После этого можно постепенно возвращаться к занятиям.
Богородицкая советует обратить внимание на эмоциональную атмосферу занятий. Например, не следует постоянно критиковать ребенка или акцентировать внимание лишь на ошибках. Так он потеряет не только интерес к учебе, но и веру в себя и свои способности. Если замечать и поощрять даже небольшие успехи, то занятия будут восприниматься легче.
Каникулы строгого режима
Важный момент — летний график, конечно, должен быть более свободным, чем во время учебного года, но полностью отказываться от режима дня нельзя, акцентирует внимание Инна Богородицкая. Недопустимо, чтобы ребенок спал до вечера, а всю ночь проводил за компьютером.
— Определенные послабления возможны. Например, если в течение учебного года ребенок встает в семь утра, то летом он может просыпаться позже. Однако разумные временные рамки всё равно должны сохраняться, — говорит она. — Распространенная ситуация, когда подросток путает день с ночью, является крайне нежелательной для здоровья. Ночные бдения за компьютером, играми и гаджетами не должны становиться нормой.
Вопрос режима дня настолько важен, что взрослые должны сохранять разумный контроль даже когда сыну или дочери 16–17 лет. В этом возрасте подросток остается ребенком, которому необходим полноценный ночной сон, отмечает специалист.
— Важно помнить, что режим дня напрямую связан со здоровьем. Время сна, питание, физическая активность, пребывание на свежем воздухе и соблюдение здоровых привычек во многом определяют качество отдыха и готовность к новому учебному году, — рассуждает она.
Если проблема со сном уже возникла, то в отдельных случаях может потребоваться консультация психолога или невролога.
Чего надо опасаться на улице
Единого решения, помогающего свести к минимуму возможные риски, связанные с самостоятельностью в летний период, не существует, считает психолог детской клиники «Будь Здоров», реабилитолог, регрессолог Ксения Лапшина. Можно лишь выделить общие направления, свойственные социальной среде, в которой мы живем. Эксперт подчеркивает важность общения детей и родителей — это одно из условий безопасности.
— Если взрослые молчат и смотрят в телефон, то несовершеннолетний найдет это общение в интернете, потому что ему важен эмоциональный контакт, — говорит собеседница «Известий». — А открыться эмоционально можно и в Сети, если дома нет искренности в выражении эмоций или за нее может даже быть наказание.
И тут психолог советует особенно насторожиться. За эмоциональными откровениями в интернете могут следовать онлайн-груминг, сексуальное вымогательство, просьбы прислать интимные фото или видео, «раздевание» на камеру и дипфейк-абьюз. Эти риски, по мнению специалиста, сейчас считаются одними из наиболее актуальных и быстрорастущих. Лучшей «таблеткой безопасности» Лапшина считает именно контакт взрослых и детей. Она также призывает отвлекаться от телефона, чтобы поговорить или просто обнять ребенка.
«Цифровые принцы», играющие на дефиците родительского внимания и эмоциональной близости, заманивают девочек в ловушку скрытыми, токсичными угрозами, дополняет клинический психолог Центра гармонии и здоровья клиники «Будь Здоров — Нахабино» Ольга Уманова.
— Причем сегодня улица и интернет — это сообщающиеся сосуды, — продолжает она. — Главная беда в том, что виртуальные угрозы физически воплощаются в реальности, и наоборот.
Как ребенку вести себя с незнакомцами
Что касается улицы, то один из основных родительских страхов — маньяки и педофилы. Ольга Уманова советует отбросить киношные клише и подумать о том, что эти люди редко выглядят как маргиналы. Ухоженные и вежливые, они умеют «зеркалить» интересы ребенка и вызывать у него доверие. Поэтому следует заострить внимание прежде всего на манере поведения человека, который вдруг подошел к школьнику на улице.
— Маркер опасности — взрослый адекватный человек никогда не будет просить помощи у ребенка, — поясняет клинический психолог. — Если приличный мужчина просит помочь донести посылку, показать дорогу или найти котенка, то это стопроцентная манипуляция и ловушка.
Эксперт подсказывает алгоритм действий в этом случае — ребенка надо учить так называемому «правилу воздушного пузыря». Это значит, что следует держать дистанцию с собеседником минимум в два шага, а если незнакомец нарушает границу, то отскакивать от него. Если же агрессор набрасывается на несовершеннолетнего и хватает его, то следует падать на землю, упираясь и крича — тащить такой «мешок» неудобно.
— Железное правило, которое ребенок должен знать, — чужие взрослые не должны просить детей хранить тайны от родителей. Фраза «это наш маленький секрет» — стоп-сигнал, повод немедленно рассказать о странном человеке родителям, — комментирует Ольга Уманова.
Возраст самостоятельности
Один из самых популярных вопросов к детским психологам — когда ребенка можно отпускать на улицу одного? В российском законодательстве нет единого ограничения по возрасту для самостоятельных прогулок — этот вопрос относят к ответственности взрослых и установкам, принятым в семье. Например, начиная с семи лет ребенок может ездить один в поездах пригородного сообщения. Но большинство современных мам и пап в таком возрасте не отпустят детей одних даже во двор, а на самостоятельный уход из школы для учеников начальных классов требуется заполнять специальные бумаги.
— В законах нет четких цифр, но психология дает определенные критерии зрелости, — говорит Уманова. — Оставаться одному дома оптимально с 10–11 лет. Но только если ребенок не впадает в панику при звуке шагов на лестнице и знает нужные алгоритмы безопасности — никому не открывать дверь, периодически звонить родителям, как действовать в случае возгорания.
Психолог считает, что гулять самостоятельно можно с 8–9 лет, но только в знакомом дворе, постепенно расширяя радиус.
— Тест на готовность: попробуйте смоделировать ситуацию, связанную с потенциальной опасностью. Сможет ли ребенок твердо сказать «нет» незнакомцу? Сумеет ли уйти от назойливого сверстника? Если есть предпосылки того, что школьник впадет в ступор или же он привык слепо подчиняться авторитетам, то отпускать его одного еще рано, — считает Уманова.
Порой угрозу представляют не взрослые, а сверстники или «старшаки», задирающие несовершеннолетнего. Но клинический психолог подчеркивает, что агрессоры ищут не самого слабого, а того, кто даст эмоциональную отдачу: пугается или начинает хамить в ответ. И тут задача — не дать эмоциональный отклик, а стать «скучной мишенью».
— На провокацию отвечаем неожиданно спокойно, с легкой иронией или парадоксально — например, делаем комплимент, — продолжает собеседница редакции. — Это ломает сценарий хулигана, потому что он не получает ожидаемого ответа. Агрессор ждет двух реакций: либо испуг (значит жертва), либо грубость в ответ (повод для драки). Когда этого нет, он «зависает», поскольку не знает, как реагировать.
Другой способ защиты эксперт называет методом «серого камня». Отвечать агрессору надо односложно, монотонно, без зрительного контакта — смотреть на переносицу или на лоб. Фразы должны быть однотипными — «Не знаю», «Может быть», «Я спешу».
— С детства внедряйте в голову ребенка, что убежать от толпы не стыдно, а умно, — советует Уманова. — Это тактическое отступление и инстинкт самосохранения. Если чувствуешь, что ситуация накаляется, беги туда, где много людей и света. Правильный выбор — вернуться домой целым и здоровым, а не с поломанной психикой или физическими увечьями.
Почему подростки рискуют жизнью
Лето ведет свой счет жертвам любителей риска — зацеперам, которые хотят промчаться на самокатах и велосипедах по проезжей части или руферам, желающим сделать селфи на головокружительной высоте. Почему подростки идут на риск? По словам Ольги Умановой, в этом случае играет роль биохимия взросления.
— Мозг подростка работает как сверхмощный спорткар: педаль газа (лимбическая система, отвечающая за эмоции и жажду нового) уже «в пол», а тормоза (префронтальная кора, отвечающая за оценку рисков) еще не собраны — они созреют только к 25 годам, — объясняет клинический психолог.
Вот почему подросток физически не умеет просчитывать последствия на шаг вперед. Не стоит забывать и про подростковый эгоцентризм — глубинная вера в собственную неуязвимость играет против здравомыслия. Опасные трюки — это вовсе не желание умереть, а отчаянная попытка почувствовать себя живым, получить мощный дофаминовый выброс и заработать авторитет в своем сообществе, отмечает эксперт, добавляя, что чаще всего себя испытывают на прочность будущие мужчины.
— Мальчики попадают в зону риска из-за «синдрома тест-драйва», — поясняет собеседница «Известий». — Им же нужно доказать свою состоятельность, поэтому они проверяют на прочность собственное тело и возможности (экстрим, драки, опасные трюки). Главные враги мальчиков — физический травматизм и криминализация.
И тут специалист возвращается к важной теме доверительных отношений с родителями. Дом должен быть убежищем для подростка, где он будет чувствовать себя в безопасности с психологической точки зрения. Эмоциональный вакуум или тотальный гиперконтроль одинаково страшны.
— Если дома ребенок чувствует себя либо невидимкой, либо заключенным, то он будет искать свободу и адреналин там, где это смертельно опасно — на улице или в даркнете, — предостерегает Уманова. — Скучающий подросток — легкая мишень для деструктивных влияний.
