Врач объяснила неудачные попытки похудеть
Семейный врач, эндокринолог, врач превентивной интегративной медицины, диетолог и нутрициолог Анастасия Самойлова объяснила, почему не всем удается похудеть.
В беседе с aif.ru в понедельник, 13 апреля, она отметила, что весной многие стремятся быстро похудеть, но лишь небольшой процент людей действительно добивается результата. По ее словам, причина часто кроется не в силе воли, а в гормональных нарушениях, прежде всего — инсулинорезистентности, при которой организм хуже реагирует на инсулин и начинает накапливать жир.
Эксперт объяснила, что при повышенном уровне инсулина тело воспринимает ситуацию как избыток энергии и продолжает делать запасы, даже если человек сокращает калорийность. В таких условиях жесткие диеты могут давать обратный эффект: чем сильнее ограничения, тем активнее организм накапливает жир.
Самойлова подчеркнула, что эффективное похудение требует индивидуального подхода и обследования у специалиста. Она добавила, что только комплексная работа — с питанием, физической активностью, режимом сна и контролем гормонов — позволяет добиться устойчивого результата и не навредить здоровью.
В этот же день диетолог Анастасия Лебедева указала на скрытые опасности «здоровых» десертов. По ее словам, такие лакомства могут оказаться весьма калорийными и не способствовать контролю веса. Особенно осторожными следует быть со смузи-боулами, отмечает 360.ru. Эксперт рекомендовала изучать состав продуктов и контролировать порции, пишет RT.
В марте врач педиатр-иммунолог, доктор медицинских наук, профессор Андрей Продеус раскрыл главные секреты эффективного похудения. По его словам, для этого нужно есть пять раз в день, но небольшими порциями. Объем порции должен быть 250–300 мл, то есть один стакан, пишет НСН.
Также в марте врач диетолог, нутрициолог, терапевт Анна Белоусова в беседе с Pravda.Ru рассказала, что вес может расти даже при сокращении порций, если рацион остается несбалансированным и организм начинает испытывать дефицит важных питательных веществ. По словам Белоусовой, слишком маленькие порции снижают уровень энергии, из-за чего падает физическая активность и замедляется процесс похудения.
Ранее врач-эндокринолог, диетолог Мария Матвеева рассказала агентству городских новостей «Москва», что сильное снижение массы тела в короткие сроки, в частности, быстрое похудение перед праздниками, может привести к облысению или развитию гастрита. Адекватное снижение веса — это 5–10% от массы тела за три–шесть месяцев.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
