Ученые подтвердили улучшение обмена веществ при воздействии естественного света

Международная группа исследователей выяснила, что воздействие естественного света благоприятно влияет на обмен веществ у людей с диабетом второго типа по сравнению с искусственным освещением. Об этом сообщается на сайте Женевского университета (UNIGE).

Ученые обнаружили, что у людей, подвергшиеся воздействию естественного света, наблюдался нормальный уровень сахара в крови на протяжении большего времени в течение дня. При этом уточняется, что колебания уровня сахара были меньшими. В отличие от искусственного света естественный более эффективно синхронизирует биологические часы с внешней средой.

«Большую часть дня мы проводим под искусственным освещением, которое имеет меньшую интенсивность света и более узкий спектр длин волн, чем естественный свет. Естественный свет также более эффективно синхронизирует биологические часы с окружающей средой», — уточнил доцент Маастрихтского университета, руководитель исследования Йорис Хукс.

В исследовании приняли участие 13 человек в возрасте старше 65 лет с диагностированным диабетом второго типа. В течение четырех с половиной дней они жили в специально оборудованных помещениях с естественным или искусственным освещением. Результаты показали, что у участников, подвергшихся воздействию естественного света, зафиксированы лучшие результаты регуляции сахара в крови и улучшенный обмен веществ.

Вместо под солнцем: как сохранить здоровье при дефиците света

Врачи рассказали, почему зимой чаще клонит в сон

Для лучшего понимания положительных изменений в метаболизме организма специалисты брали у участников исследования образцы крови и мышц до, во время и после каждого сеанса световой терапии.

«Мы анализировали регуляцию молекулярных часов в культивируемых клетках скелетных мышц, а также липиды, метаболиты и транскрипты генов в крови. В совокупности результаты ясно показывают, что на внутренние часы и метаболизм влияет естественный свет. Это может быть причиной улучшения регуляции уровня сахара в крови и улучшения координации между центральными часами в головном мозге и часами в органах», — объяснила автор исследования, доцент медицинского факультета Женевского университета и Университета Гвельфа Чарна Дибнер.

Согласно публикации, данная работа является первом в мире контролируемым перекрестным исследованием и стала первым доказательством благоприятного влияния естественного дневного света на метаболическое здоровье.

Врач‑психиатр и онколог системы сервисов для пожилых ​​людей «ОПЕКА», к.м.н. Людмила Морозовав беседе с «Известиями» 24 декабря 2025 года рассказала о влиянии праздничных огней на сон. Специалист уточнила, что коротковолновый синий свет подавляет выработку мелатонина, который лежит в основе здорового сна и регулирует циркадные ритмы. По ее словам, яркие огни и гирлянды могут оказать серьезную сенсорную нагрузку на нервную систему и нарушить естественные биологические ритмы.

Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ