Исследователи указали на перепады настроения при осознанном восприятии голода
При ощущении чувства голода настроение часто ухудшается. Международная группа исследователей узнала, что эта связь не обусловлена бессознательными метаболическими процессами. Основным фактором они назвали сознательное восприятие недостатка энергии как голода, которое приводит к ухудшению настроения. Об этом 9 декабря сообщил журнал Medical Xpress.
В исследовании рассматривалась взаимосвязь между уровнями глюкозы, ощущением голода и настроением у 90 здоровых взрослых в течение четырех недель. Участники носили устройства для непрерывного мониторинга глюкозы и регулярно отвечали на вопросы о своем текущем чувстве голода, насыщения и настроения через мобильное приложение.
«Когда уровень глюкозы падает, настроение тоже ухудшается. Но этот эффект возникает только потому, что люди начинают чувствовать себя голоднее. Другими словами, настроение повышается или понижается не из-за самого уровня глюкозы, а из-за того, насколько сильно мы осознанно воспринимаем этот недостаток энергии», — объяснила первый автор исследования, научный сотрудник Университетской клиники психиатрии и психотерапии в Тюбингене, доктор Кристин Кадук.
Проведенный анализ также открывает перспективы для будущих исследований среди пациентов с метаболическими или психическими расстройствами. Ведущий автор, профессор кафедры психиатрии и психотерапии Университетской больницы Бонна Нильс Кромер уточнил, что результаты продемонстрировали возможность осознанности ощущения собственного тела действовать в качестве своего рода буфера для настроения.
Кроме того, он обратил внимание, что хорошее понимание собственных сигналов тела, вероятно, помогает поддерживать эмоциональную стабильность даже при колебании уровня энергии. Исследователи также считают это важной основой для дальнейших изучений пациентов с метаболическими или психическими расстройствами.
«Многие заболевания, такие как депрессия или ожирение, связаны с нарушением метаболических процессов. Более глубокое понимание взаимосвязи между восприятием собственного тела и настроением может помочь улучшить терапевтические подходы в долгосрочной перспективе — например, посредством целенаправленной тренировки интероцепции или неинвазивной стимуляции блуждающего нерва, который соединяет органы с мозгом и влияет на интероцепцию», — добавил Кромер.
Результаты, как утверждается, подчеркивают тесную связь между метаболическим и психическим здоровьем и показывают, что сознательное восприятие своего тела — это центральный механизм, через который метаболические процессы влияют на настроение.
Журнал Today 26 ноября перечислил ультраобработанные продукты, которые наносят вред метаболизму. Среди таких продуктов выделили газировку, энергетические и подслащенные фруктовые напитки, переработанное мясо, полуфабрикаты и замороженные обеды, такие сладости, как конфеты, печенье, торты и пончики, соленые закуски в виде крекеров и чипсов, а также фастфуд.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
