Перейти к основному содержанию
Реклама
Прямой эфир
Мир
Явка избирателей на выборах президента Абхазии составила 65%
Происшествия
На одной трассе под Калининградом столкнулись 26 автомобилей за сутки
Мир
В МИД Польши указали на неизбежность введения европейских войск на Украину
Спорт
Боксер Кузьмин заменит Папина в поединке с Тетте 28 февраля
Мир
Депутат рады анонсировал визит всего состава Еврокомиссии на Украину 24 февраля
Армия
Российский боец с позывным Абхаз отметил значение для Абхазии союза с РФ
Спорт
Гуменник победил в финале Гран-при России по фигурному катанию
Армия
Путин отметил вклад воинов-афганцев в поддержку участников СВО
Общество
Посол РФ анонсировал выдачу нового паспорта для освобожденного из Газы Труфанова
Мир
Ульянов выразил сомнения в необходимости участия Европы в переговорах по Украине
Мир
Зеленский признал потерю Украиной около 4 тыс. кв. км территории в 2024 году
Мир
Страны G7 приняли коммюнике по вопросу новых санкций против России
Мир
В Совфеде назвали идею отправки миротворцев из НАТО на Украину непроходной
Мир
В Мюнхене устроили масштабную акцию против конференции по безопасности и НАТО
Мир
В Кремле увидели опровержение Вэнсом идеи отправки войск США на Украину
Мир
ЦИК Абхазии объявила выборы президента страны состоявшимися
Здоровье
Врач призвала не заставлять себя завтракать насильно
Мир
Явка избирателей на выборах президента Абхазии составила 65%
Происшествия
На одной трассе под Калининградом столкнулись 26 автомобилей за сутки
Мир
В МИД Польши указали на неизбежность введения европейских войск на Украину
Спорт
Боксер Кузьмин заменит Папина в поединке с Тетте 28 февраля
Мир
Депутат рады анонсировал визит всего состава Еврокомиссии на Украину 24 февраля
Армия
Российский боец с позывным Абхаз отметил значение для Абхазии союза с РФ
Спорт
Гуменник победил в финале Гран-при России по фигурному катанию
Армия
Путин отметил вклад воинов-афганцев в поддержку участников СВО
Общество
Посол РФ анонсировал выдачу нового паспорта для освобожденного из Газы Труфанова
Мир
Ульянов выразил сомнения в необходимости участия Европы в переговорах по Украине
Мир
Зеленский признал потерю Украиной около 4 тыс. кв. км территории в 2024 году
Мир
Страны G7 приняли коммюнике по вопросу новых санкций против России
Мир
В Совфеде назвали идею отправки миротворцев из НАТО на Украину непроходной
Мир
В Мюнхене устроили масштабную акцию против конференции по безопасности и НАТО
Мир
В Кремле увидели опровержение Вэнсом идеи отправки войск США на Украину
Мир
ЦИК Абхазии объявила выборы президента страны состоявшимися
Здоровье
Врач призвала не заставлять себя завтракать насильно
Главный слайд
Начало статьи
Ощутимая поддержка
Объединим усилия
Выделить главное
Вкл
Выкл

Страх, тревога, паника, стыд за радостные события в день теракта и после, а также чувство вины за то, что они живы, — вот далеко не полный список жалоб людей, обращающихся к психологам за помощью после трагедии в Красногорске 22 марта. После атаки в подмосковном «Крокус Сити Холле» число обращений россиян в сервисы психологической поддержки резко выросло, сообщили «Известиям» в нескольких таких службах. Справиться с негативными последствиями можно, переключив внимание на себя и близких, и своевременной проработки тревожащих состояний, полагают специалисты. О том, кто и где помогают пережить страшные воспоминания, — в материале «Известий».

Ощутимая поддержка

Справиться с ментальными травмами после произошедшего людям помогают сотрудники Департамента труда и социальной защиты населения Москвы, МЧС, ФМБА и ряд других учреждений.

В онлайн-сервисе психологической помощи YouTalk отметили увеличение запросов от пациентов, связанных с тревогой, паническими атаками и подавленным состоянием. Впрочем, люди жаловались на проблемы не только из-за теракта, но и на фоне событий в Белгороде.

После теракта в «Крокусе» часть наших психологов вызвалась на волонтерских основах оказать психологическую помощь пострадавшим и их близким, независимо от того, хватает ли таких предоплаченных сессий, — указали там.

За прошедшие выходные число обращений выросло на 25% и на психологической платформе Alter. Консультации для пострадавших и всех, кто переживает из-за происходящего, бесплатны.

По словам специалистов сервиса, за помощью приходят люди с повышенной тревогой, потерявшие чувство базовой безопасности, а также с вторичной травматизацией. То есть те, кто однажды уже оказывался в эпицентре теракта или катастрофы. Пациенты, как указали в Alter, столкнулись с трудностями планирования будущего и депрессивными мыслями.

центр помощи
Фото: РИА Новости/Илья Питалев

— На сессиях обратившимся дают конкретные техники снижения стресса и тревоги и проводят профилактику посттравматического стрессового расстройства, — сообщили в компании. — Также в соцсетях платформы размещена памятка о психологической самопомощи: как позаботиться о себе в кризисном состоянии и самостоятельно справиться со стрессом и тревогой. С пятницы по сей момент ее запросили более тысячи человек.

Руководитель службы поддержки и взаимодействия с психологами в сервисе Zigmund.Online Натали Синицына рассказала, что к ним за помощью после теракта обратились свидетели тех событий, их близкие и другие люди, которые не могут справиться с шоком от происходящего.

Люди обращаются с чувством страха за себя и близких, тревогой, угрызениями совести за личные радости, произошедшие как будто в неподходящий момент. Некоторые хотят обсудить потерю близких вследствие других трагедий, отметили в Zigmund.Online. По словам других специалистов, помимо чувств тревоги и страха, некоторые испытывают чувство стыда за то, что выжили, и даже вины за произошедшее.

Основная аудитория сервиса — это люди от 20 до 45 лет, — поделилась Натали Синицына. — Большинство из них хотят выговориться и найти выход своим сложным эмоциям. Мы учим обратившихся справляться с эмоциональным напряжением, оказываем им поддержку, даем им возможность ощутить свои силы и вселяем уверенность, что они справятся со своим состоянием.

Девушка плачет
Фото: ИЗВЕСТИЯ/Павел Волков

В центре психологической поддержки «Хронос» рассказали, что после случившегося люди стали также обращаться с просьбами проработать нарушения режимов сна и питания, побороть страх посещать места скопления людей или попадания в аналогичные обстоятельства.

Психолог Наталья Наумова отметила, что у потерпевших возникает чувство вины: они начинают думать, что могли бы спасти большее количество людей.

— Такие люди в какой-то момент начинают проецировать вину за произошедшее на себя, начинают сожалеть, что не смогли защитить и спасти тех, кто погиб, — отметила эксперт. — Вину чаще всего испытывают те, кто успел сблизится с погибшими во время теракта или имел с ними родственные связи. Справиться с состоянием потерпевшие могут за счет заботы о другом человеке или о любом живом существе, например, животном.

Наталья Наумова рекомендовала потерпевшим не замыкаться в себе, переживать горе, уделять больше внимания друзьям, родным и близким, проговаривать им все свои тревоги и не стесняться просить о помощи и поддержке. По ее словам, выйти из тревожного состояния помогают не только общение, но и работа, увлечения, физические нагрузки. При этом эксперт отметила, что если у человека нет сил вставать с кровати и превалирует ненависть к себе, нужно незамедлительно обращаться к психиатру.

Девушка плачет
Фото: ТАСС/ Владимир Смирнов

Говоря о состоянии мнительных людей, которые не имеют непосредственной связи с терактом, эксперт подчеркнула, что им нужно работать над своим эмоциональным состоянием и проработать травмы, которые могут служить триггером для тревоги. Эти травмы могут тянуться, например, из детства. Также склонным к тревоге людям психолог рекомендовала учиться контролировать свои мысли и фокусироваться на позитивном.

Психотерапевт Александр Федорович согласен в том, что и потерпевшим, и просто мнительным людям нужно обязательно обратиться к психологам или психиатрам, больше внимания уделять своему самочувствию и не уходить с головой в работу, так как в своем состоянии они менее продуктивны в силу нарушенной концентрации внимания и уход от проблем может привести их к еще большему истощению.

Объединим усилия

Помощь населению после теракта оказывают не только сотрудники частных психологических платформ, но и пользователи интернет-сервиса «Авито» и специалисты государственных структур.

Например, психологи МЧС с первых минут после сообщения о трагедии начали оказывать помощь в Бюро судебно-медицинской экспертизы, где происходит процедура идентификации тел погибших, и по телефону «Горячей линии».

«За прошедшие дни помощь была оказана более чем в 3,3 тыс. случаях. Очно было проведено более 100 консультаций», — сообщили в пресс-службе МЧС.

Психологи ФМБА России с 22 по 25 марта также помогали родственникам погибших и пострадавших в «Крокус Сити Холле». Сотрудники, работавшие в составе совместных команд психологов и судмедэкспертов, оказали психологическую поддержку большому числу семей, потерявших близких, подтвердил руководитель референс-центра медико-психологического сопровождения Федерального клинического центра высоких медицинских технологий ФМБА России Александр Евдокименко.

За каждой семьей был закреплен индивидуальный психолог, который сопровождал семью на всех этапах и находился с ней до завершения следственных мероприятий, — сказал эксперт.

Пихологи МЧС
Фото: РИА Новости/Илья Питалев

Еще люди могут получить психологическую помощь от специалистов Минздрава, столичного Департамента соцзащиты, сотрудников МГУ имени Ломоносова, Высшей школы экономики и других учреждений. Телефоны их психологических служб указаны на официальных сайтах этих ведомств.

Читайте также
Прямой эфир
Следующая новость
На нашем сайте используются cookie-файлы. Продолжая пользоваться данным сайтом, вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookie в соответствии с настоящим уведомлением и Пользовательским соглашением