Диетолог назвала пять рекомендаций для быстрого похудения
Для желающих быстро сбросить вес существуют пять простых правил. Об этом рассказала диетолог из Индии Ручика Батра, сообщил портал India.com.
По ее словам, самым главным остается здоровый сон. Недосыпание ведет к замедлению обмена веществ и нарушению гормонального фона. Это может замедлить процесс похудения и сделать диеты и фитнесс просто бесполезными.
Также желающим похудеть оно посоветовала выпивать как минимум 3–4 л воды в сутки, что поможет организму избавиться от токсинов.
Третьим важным аспектом на пути к стройной фигуре врач назвала промежутки между приемами пищи. Она рекомендовала есть исключительно в соответствии с индивидуальным планом питания и состоянием здоровья.
Кроме того, необходимо отрегулировать употребление сахара и жареной пищи. Сладкое и жареное надо сильно ограничить до момента достижения худеющим человеком своей цели, но полностью отказываться от таких блюд не стоит, подчеркнула Батра.
Повысят эффективность диеты обязательное включение физической активности в режим дня, заключила диетолог.
3 марта врач-терапевт, врач-диетолог «СМ-Клиники» Елена Тихомирова рассказала «Известиям» о полезных свойствах редьки. По ее словам, овощ малокалориен и полезен при любых диетах. В 100 г редьки содержится треть суточной дозы витамина С, овощ также богат кремнием, необходимым для кожи, заключила она.
17 февраля диетолог Елена Соломатина рассказала о рецепте полезного борща. Борщ необходимо варить не на мясном бульоне, а делать его вегетарианским. Это позволит сохранить в блюде все микроэлементы и клетчатку, делающие его полезным.
