Психолог дала советы по борьбе с осенней хандрой

Кандидат психологических наук Анастасия Лысакова дала советы по борьбе с осенней хандрой.

Мрачный сезон: что делать с «осенней депрессией»

Как избавиться от сезонной хандры и в каких случаях стоит обратиться к специалисту

Как пояснила специалист в беседе с радио Sputnik в четверг, 14 октября, в осенний период многие люди остро нуждаются в ярком солнце и разнообразии фруктов. По ее словам, есть способы «обмануть» мозг, чтобы поднять себе настроение.

Для того чтобы адаптироваться к погодным изменениям, стоит добавить ярких цветов, отметила специалист. Несмотря на определенный дресс-код, можно разбавить одежду яркими аксессуарами.

«Это должны быть цвета, которые ассоциируются с теплом и витаминами. То есть в цветовой гамме должны быть красный и оранжевый», — посоветовала эксперт.

Женщины могут сделать себе яркий маникюр, а мужчины могут надеть яркий платок или галстук, сообщает телеканал «360».

Лыскова отметила, что яркие цвета также могут присутствовать в аксессуарах или деталях, пишет RT.

11 октября диетолог и психотерапевт онлайн-сервисов «СберЗдоровье» и «СберМаркет» составили рацион от осенней хандры. Сервисы представили список продуктов, которые стоит употреблять ежедневно.

В перечень продуктов для хорошего настроения специалисты включили фрукты (бананы, хурма, тыква), творог, авокадо, красное мясо и морская рыба, куриные яйца, орехи кешью и темный шоколад.