Отказ от пяти продуктов поможет избавиться от жира на животе
Диетологи назвали продукты для избавления от опасного висцерального жира, сообщает Express.
Висцеральный жир накапливается в брюшной полости рядом с органами, поэтому его избыток может представлять серьезный риск для здоровья. Большое его количество приводит к развитию диабета 2-го типа и гипертонии.
Для того чтобы опасный жир не накапливался в теле, диетологи советуют придерживаться низкоуглеводного питания. К самым распространенным углеводам, которых следует избегать, ученые отнесли рис, макароны, хлеб, выпечку и картофель.
Врачами были проведены исследования, в результате которых подтвердилось, что соблюдение низкоуглеводной диеты эффективнее, чем диеты с низким содержанием жиров. В одном из экспериментов приняли участие 69 добровольцев с избыточным весом. Так, ученые обнаружили, что люди, соблюдающие низкоуглеводную диету, теряли на 10% больше висцерального жира и на 4,4% больше общего жира, чем те, кто снижал потребление жиров, а не углеводов в своей рационе.
Ранее, 18 мая, кандидат медицинских наук и врач-диетолог Юлия Чехонина в эфире телеканала «Москва 24» предупредила, что употребление некоторых продуктов на завтрак может нанести серьезный вред здоровью.
Так, утром запрещается принимать любую жареную пищу. Употребление неправильных блюд в начале дня может привести к ожирению, что впоследствии обернется диабетом, атеросклерозом и болезнями печени, отметила Чехонина. Диетолог добавила, что фрукты и ягоды можно включать в завтрак только в качестве компонента, их стоит добавлять в творог или йогурт. Отсутствие в утреннем рационе других продуктов приведет к недостатку белка.
