Остеопат развеял пять мифов о здоровом позвоночнике
Остеопат Владимир Животов перечислил пять самых распространенных заблуждений о здоровом функционировании позвоночника.
В первую очередь специалист упомянул миф о пользе сна на твердой поверхности. По словам эксперта, в данном вопросе нужно опираться на собственный комфорт и предпочитать удобные спальные места. Кроме того, он указал на то, что чересчур жесткие матрасы не дают мышцам полноценно отдохнуть.
Людям со сколиозом врач посоветовал отдавать предпочтение более мягким матрасам. Однако стоит выбирать не слишком мягкие варианты, чтобы не испытывать дискомфорт наутро, отметил Животов.
«Телу должно быть удобно, оно должно отдыхать. Матрас подстраивается под вас, а не наоборот. Поэтому нет никакого смысла в ортопедических моделях», — подчеркнул остеопат в беседе с сайтом aif.ru.
Врач также опроверг данные о пользе вытяжения позвоночника в качестве способа выпрямления. По мнению эксперта, такой способ ориентирован на работу с искривлением, то есть последствием, тогда как причина сколиоза остается не проработанной. Кроме того, такой подход к лечению искривления позвоночника может усугубить проблему, предупреждает специалист. Он также предостерег от самостоятельного применения данного способа из-за риска нанести себе серьезную травму.
Более эффективным и безопасным способом является остеопатическое лечение, считает Животов. Однако максимального результата с его помощью можно достичь только в детском возрасте, пока тело растет и кости не сформировались, заметил эксперт.
Вместе с тем остеопат порекомендовал следить за равномерностью нагрузки на обе стороны тела. Так, людям с искривлением позвоночника следует отказаться от ношения сумок на одном плече. Помимо этого, положительно скажется на работе позвоночника плавание, обеспечивающее симметричную нагрузку на орган.
К часто встречающимся заблуждениям врач также отнес мнение о том, что межпозвоночные грыжи появляются из-за поднятия тяжестей. Для того, чтобы спровоцировать недуг, поднимаемый груз должен быть очень тяжелым, указал Животов.
«Межпозвонковая грыжа — следствие разбалансировки опорно-двигательного аппарата: вместо того, чтобы располагаться строго вертикально, части тела отклонены от средней линии влево и вправо, вперед и назад. Естественно, нагрузка на позвоночник возрастает», — объяснил специалист.
Таким образом тело создает себе дополнительную опору, подстраиваясь под эти изменения, которые, как правило, возникли из-за родовой или приобретенной травм.
Сами грыжи не доставляют дискомфорт, а болевые ощущения возникают в напряженных мышцах и связках, которые удерживают опорно-двигательный аппарат в вертикальном положении. Эти боли обостряются при повышенных нагрузках и стрессах, уточнил специалист.
В заключение Животов указал на неэффективность корсетов для исправления осанки, которые лишь фиксируют спину в прямом положении. Нагрузка с этой части тела распределяется на другие участки, которым становится тяжелее функционировать, добавил эксперт.
20 мая доктор медицинских наук, заслуженный врач Российской Федерации Евгений Перецманас рассказал о правилах, которых следует придерживаться для сохранения здоровья позвоночника. По его словам, нарушения в работе данного органа начинаются в детстве, что связано с изменением химического состава межпозвоночных дисков, в которых начинает наблюдаться недостаток воды.
