Сомнолог предупредила об опасности смерти из-за недостатка сна
Хронический недосып является одной из главных проблем современного человека. Иногда это расстройство может привести к смерти, заявила заведующая кафедрой неврологии, нейрохирургии, медицинской генетики Волгоградского государственного медицинского университета, доктор медицинских наук, врач-сомнолог Ольга Курушина.
В рамках очередного выпуска YouTube-проекта «Позовите профессора», опубликованного 18 марта, она рассказала, что плохой сон в течение нескольких недель называется «острой инсомнией». По ее словам, это довольно легко лечится с помощью снотворных препаратов, которые должен подобрать и выписать врач.
При этом, по словам сомнолога, длительность сна меньше пяти часов в сутки может привести к ряду нарушений в организме и даже смерти.
«Уже на следующий день человек чувствует разбитость и усталость. На второй день у него в обязательном порядке снижаются когнитивные функции. То есть его память, его внимание, его понимание и его способность принимать решения», — подчеркнула Курушина.
На третьи-четвертые сутки возникают нарушения биоэлектрической активности или так называемые эпилептические приступы.
А после пяти-шести дней без сна у человека наступают необратимые нарушения в работе головного мозга, способные привести в худшем случае к смерти.
«Поэтому когда задают вопрос, что самое важное в нашей жизни: пища, вода или сон, то сон будет гораздо более важным. Человек от недостатка сна умрет гораздо раньше», — заключила врач.
Для хорошего сна Курушина рекомендовала выключить свет или закрыть штору, если в окно проникает свет с улицы, а также выключить громкие приборы в жилище, например, телевизор.
Кроме того, нельзя перед сном играть в активные игры или заниматься спортом, добавила она. Лучше выпить чашечку молока или чая с медом, а также принять расслабляющую ванну.
19 марта психолог-консультант, психофизиолог «Центра конфликтологии и коррекции стресса» Михаил Писакин рассказал «Известиям» о секретах хорошего самочувствия при недосыпах.
