Названа опасность отказа от ужина
Пользователь китайского ресурса Sohu с ником Пяо Сяо рассказал о вреде отказа от ужинов.
По его словам, такой способ похудения не только не эффективен, но и может привести к быстрому набору веса.
Так, в случае двухразового питания в день растет риск сорваться вечером на какой-нибудь перекус. Однако потреблять калорий человек всё равно будет меньше, что действительно приведет к потере нескольких кило за счет ухода жидкости из организма.
Но, по словам Пяо Сяо, вскоре вес вернется, да еще и с избытком.
«Люди, которые отказываются от ужина, равно как и те, кто выбирает способы быстрого похудения и придерживаются кратковременных низкокалорийных диет с низким содержанием соли и углеводов, которые способствуют быстрому выведению жидкости из организма», — цитирует его 7 августа «ИноСМИ».
Автор статьи отметил, что после возвращения к обычному образу жизни организм начнет возвращать жидкость и накапливать ее.
Если переусердствовать с таким похудением, можно потерять не только воду, но и объем мышц. Это приведет к замедлению обмена веществ, поэтому будет казаться, что человек толстеет даже от воды.
Лучшим способом похудеть в материале назван ежедневный контроль калорий, сбалансированное питание и отказ от переедания.
Разумная скорость избавления от лишнего веса — 1 кг в неделю, добавил Пяо Сяо.
В июле диетолог из Австралии Лиана Уорд назвала шесть привычек для успешного похудения и сохранения желаемого веса. В первую очередь она посоветовала прекратить заедать стресс, скуку или грусть.
