Финансовый консультант рассказала о сборе полезного и недорогого школьного ланча
Составить бюджетный и здоровый обед для ребенка — задача, с которой сталкиваются многие родители. О том, как правильно собрать ланч-бокс с полезной едой, рассказала 23 августа «Известиям» финансовый консультант сервиса «Пакет» от Х5 Ольга Матвеева.
«Основу выгоды закладывает планирование, поэтому стоит выделить время в выходные, чтобы продумать меню ланчей на предстоящую неделю. Учитывайте предпочтения ребенка и продукты, уже имеющиеся дома. Составьте четкий список покупок и строго его придерживайтесь в магазине — это надежный барьер против спонтанных и ненужных трат», — сказала эксперт.
Кроме того, Матвеева советует обращать внимание на сезонные овощи и фрукты местного производства. Например, осенью это будут яблоки и груши, а летом — огурцы и перец. Такие продукты не только более свежие, но и значительно дешевле.
Еще один способ экономии — это использование акций и скидок. Например, свежие продукты, такие как хлеб и салаты, часто уценяются в вечернее время, что дает возможность существенно сэкономить.
«Вечером или утром магазины часто делают скидки до 50% на товары, которые надо продать до конца дня», — отметила финансовый консультант.
Чтобы обеспечить полноценное питание, Матвеева порекомендовала сбалансировать ланч из простых компонентов: домашней выпечки, сытных белков, таких как запеченная курица или яйца, и свежих овощей. Замороженные заготовки также могут помочь сэкономить на продуктовых покупках.
Также не стоит забывать и о программах лояльности, таких как кешбэк-сервисы, которые могут вернуть часть средств. Эксперт уверена, что сэкономленные деньги стоит направить на покупку полезных продуктов для всей семьи.
Правильная упаковка также поможет избежать лишних расходов: качественный ланч-бокс позволит отказаться от одноразовой тары.
Ранее, 18 августа, врач-гастроэнтеролог первой категории, диетолог, психолог пищевого поведения Нурия Дианова заявила об отсутствии пользы чая с медом. По ее словам, мед — это калорийный и дорогой продукт, по сути сопоставимый с сахаром, поэтому искать в нем особую пользу не стоит.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
