Гимнастический заряд: зачем индийцы виснут на столбах
Древнее искусство помогает сохранить здоровье и укрепить дух
Фото: REUTERS/Danish Siddiqui
Маллакхамб — традиционный индийский вид спорта, который изначально представлял собой комплекс дополнительных тренировочных упражнений для борцов. Его название так и переводится: «малла» — борец, «кхамб» — шест. Спортсмены выполняют множество акробатических упражнений, полеты вокруг шеста. Главная цель этого действа — достижение идеальной физической формы и укрепление духа
Фото: TASS/AP Photo/Rafiq Maqbool
Маллакхамб — очень древнее искусство, первые упоминания о нем относятся к XII веку. В настоящее время он завоевал популярность во всем мире благодаря, в частности, индийскому реалити-шоу Got Talent, также представление с элементами маллакхамба есть в репертуаре Цирка дю Солей. В Индии проводятся национальные соревнования по этому виду спорта, международного признания он пока не получил
Фото: TASS/AP Photo/Rafiq Maqbool
Занятия маллакхамбом не требуют больших вложений — нужен лишь шест или веревка. Им можно заниматься и на детской площадке, и в школьном спортзале. По вечерам в историческом парке Шиваджи в Мумбаи собираются любители национального вида спорта
Фото: TASS/AP Photo/Rafiq Maqbool
Маллакхамб в зависимости от используемого типа снаряда делится на три разновидности. Одна из них — упражнения на столбе из тикового дерева
Фото: TASS/AP Photo/Rafiq Maqbool
Стандартная высота снаряда — 2,25 м. Он смазывается касторовым маслом, чтобы обеспечить максимальное скольжение при соприкосновении с телом
Фото: Getty Images/Hindustan Times/Sattish Bate
Маллакхамб на веревке предпочитают женщины. Здесь столб заменяется канатом толщиной 1–2 см и длиной около 5,5 м
Фото: TASS/AP Photo/Rafiq Maqbool
Веревку пропускают между пальцев ног, захватывают руками и последовательно, в процессе выполнения упражнений, оборачивают вокруг тела
Фото: TASS/AP Photo/Rafiq Maqbool
Спортсмен должен продемонстрировать комплекс упражнений, не завязав при этом узлов
Фото: REUTERS/Amit Dave
Третий вид — так называемый висячий маллакхамб. Столб здесь гораздо ниже, спортсмен висит в 60–70 см от земли на цепях и крюках
Фото: TASS/AP Photo/Rafiq Maqbool
Нестабильность и постоянные раскачивания всей конструкции усложняют выполнение упражнений и укрепляют весь мышечный корсет
Фото: TASS/AP Photo/Ajit Solanki
За всю историю существования этого вида спорта были опробованы десятки конструкций снарядов. Например, из вращающихся стеклянных бутылок. В настоящее время используются 16, а для спортивного маллакхамба — только шесть разновидностей приспособлений
Фото: TASS/AP Photo/Rafiq Maqbool
Пользу маллакхамба для здоровья подтверждает и наука. Исследования, проведенные в Кельнском университете, показали, что это не только эффективная гимнастика с оптимальной нагрузкой на все части тела, но и массаж, а также стимуляция работы внутренних органов