Когда кофеин уже не работает, а усталость и сонливость наступают... Надо продолжать бороться — диетологи знают, как именно. После пробуждения советуют съедать авокадо — это придаст бодрости. Главный «энергетик» и поставщик углеводов среди фруктов — банан. К чаю покупайте темный шоколад, а салат на ужин хорошенько посыпайте зеленью.
Если «тормозит» не только тело, но и сознание, ешьте побольше свеклы. В овоще содержатся вещества, ускоряющие приток крови к мозгу. И нельзя забывать про воду — ее недостаток как раз и клонит организм в сон.