Идеальные фотографии, истории успеха и демонстрация роскошной жизни в социальных сетях способны вызывать у пользователей чувства зависти и неполноценности, тревогу и страх что-то упустить. Все подробности — в материале «Известий».
Психологические причины зависти
Психиатр, врач высшей квалификационной категории Наталья Бирина пояснила, что социальные сети транслируют лишь успехи и идеальные отношения, скрывая реальные трудности. Кроме того, при сравнении с яркими кадрами возникает искажение, из-за которого собственная жизнь кажется серой, что провоцирует зависть и чувство неполноценности. Причинами таких состояний становятся заниженная самооценка, ревность и социальное неравенство.
«Бедные всегда завидовали богатым — отсюда требования «делить поровну», — отметила Бирина.
Феномен FOMO
Прямым следствием эволюционного страха отвержения становится FOMO — боязнь пропустить интересное событие. Так, постоянная проверка ленты новостей является попыткой убедиться в собственной значимости, однако это лишь подпитывает тревогу.
«В момент зависти (досада, несправедливость) психика делает выбор: конструктивный (развитие) или деструктивный (разрушение). Зависть живет на трех уровнях: в сознании (осознание «ущербности»), в эмоциях (раздражение, ярость) и в воплощении в реальность», — сообщила Бирина.
Тренды искренности
Маркетолог, совладелец и исполнительный директор агентства по управлению репутацией «Сидорин Лаб» Никита Прохоров отметил, что платформы удерживают пользователей именно через эмоции тревоги и зависти. Алгоритмы автоматически продвигают контент с демонстрацией роскошной жизни и достижений, так как аудитория реагирует на него активнее. Использование лайков и сторис превращает сравнение себя с окружающими в постоянный пользовательский сценарий.
«Этическая грань проходит там, где контент перестает вдохновлять и начинает сознательно играть на тревожности и комплексах аудитории ради продаж или охватов», — подчеркнул Никита Прохоров.
Эксперт добавил, что в последнее время пользователи начали уставать от идеальной картинки. В 2026 году преимуществом становится честный и неидеальный контент, лишенный постоянной демонстрации богатства и продуктивности. Искренность становится новым дефицитом и востребованным направлением в коммуникациях.
Способы борьбы с тревогой
Для минимизации негативного влияния соцсетей психиатр рекомендует ставить личные цели и реально оценивать необходимый для успеха труд. Важно замечать свои старания и благодарить себя за проделанную работу. Также эффективной практикой считается «сорадование» — умение воспринимать чужой успех как стимул для собственного развития.