Диетолог, нутрициолог Роман Пристанский рассказал, как правильно питаться во время сдачи Единого государственного экзамена (ЕГЭ).
В беседе с «Радио 1» в пятницу, 22 мая, специалист отметил, что особое внимание стоит уделить выбору напитков. По его словам, лучше брать воду или чай с небольшим содержанием сахара и минералов, избегая безнатриевой воды, так как она может усилить жажду и стать причиной частых походов в туалет.
Он добавил, что газированная вода — не лучший вариант для экзамена: она может пролиться или отвлекать окружающих.
Говоря о перекусах, Пристанский отметил, что подойдут небольшие сладости вроде драже, которые быстро дают энергию, а также ягоды — например, малина или голубика, поскольку они удобны и не мешают другим.
Диетолог подчеркнул, что перекус не заменяет полноценный завтрак, и напомнил о важности спокойствия и отсутствия стресса.
Накануне, 21 мая, в Рособрнадзоре рассказали о разрешенной на ЕГЭ еде. Так, участники ЕГЭ имеют право взять с собой в аудиторию шоколад, банан, питьевой йогурт и бутилированную негазированную воду. В памятке уточняется, что вскрытие упаковки и употребление пищи не должны отвлекать других сдающих, пишет RT. Тогда отмечалось, что на ЕГЭ можно взять с собой необходимые лекарства и оставить до входа в аудиторию, чтобы в любой момент выйти и принять их, сообщает агентство городских новостей «Москва».
Основной период ЕГЭ в 2026 году начнется 1 июня. На экзамен зарегистрировались более 747 тыс. человек, из них 663 тыс. — выпускники. Испытания пройдут во всех 89 регионах России и в 54 странах за рубежом, сообщает «Москва 24».
Ранее в мае семейный психолог Екатерина Маденко рассказала сайту kp.ru, как правильно поддержать ребенка во время подготовки и сдачи ЕГЭ. За несколько дней до экзамена важно обеспечить дома спокойную обстановку, не перегружать ребенка учебой и дать ему выспаться, нормально питаться и гулять, отмечает 360.ru.