Начиная с пятницы, 23 января, всю территорию России охватят сильные морозы. В Северо-Западном федеральном округе температура опустится до –32 градусов, а в Центральном федеральном округе — до –27. В некоторых районах Московского региона будет –30, в целом температура ожидается на семь градусов ниже нормы. А на Чукотке и севере Якутии будет, хотя и холодно, но на 20–25 градусов теплее обычного уровня. О том, какие климатические рекорды прогнозируют синоптики и как правильно питаться в суровые холода, — в материале «Известий».
В каких регионах похолодает
В конце этой недели практически во все российские регионы приходят сильные морозы, сообщил «Известиям» научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд. Например, в Архангельской области ожидается понижение температуры до –32 градусов, а в Коми — до –35.
— В центре европейской части России в пятницу началось понижение температуры, она будет ниже нормы на 3–4 градуса, — уточнил метеоролог.
В Москве 23 января ожидается до –18 градусов, а в Подмосковье — до –20. Это на семь градусов ниже нормы, подчеркнул Роман Вильфанд.
В субботу и воскресенье особенно сильные морозы коснутся Москвы с сопредельными областями, а также Воронежской, Курской, Белгородской, Тамбовской и Липецкой областей. Во всем Центральном федеральном округе будут морозы –20… –27 градусов.
На юге европейской части России также ожидается температура на 6–12 градусов ниже нормы — до –27, уточнил Роман Вильфанд.
— Очень холодно повсеместно в Приволжском федеральном округе — везде температуры очень низкие, до –32 градусов, — отметил метеоролог.
На Урале температура ожидается на 15 градусов ниже нормы. В Ханты-Мансийском автономном округе — до –40 градусов, в Ямало-Ненецком — до –38, в Свердловской области — до –42 градусов.
— Суперхолодная погода — в самых густонаселенных районах азиатской части страны. Это Алтайский край, Кемеровская, Новосибирская, Омская и Томская области. Здесь тоже морозы будут до –42 градусов, ниже нормы на 12—15 градусов, — сказал Роман Вильфанд.
В Красноярском крае, Хакасии, Туве — на юго-востоке Сибирского федерального округа — ожидают морозы до –50. Аналогичная ситуация будет в Дальневосточном федеральном округе: в Бурятии и Забайкалье.
— Теплая погода, просто «жара зимняя», прогнозируется на Чукотке, севере Якутии и в Магаданской области. Там глубокий циклон, который сейчас развивается. По его восточной периферии забрасывается теплый тихоокеанский воздух. В этих регионах температура на 20–25 градусов выше нормы, — сказал Роман Вильфанд.
В Анадыре будет оттепель, в Магаданской области — –18…–20 градусов, в Оймяконе, самой холодной точке мира, –20…–25 градусов, отметил метеоролог.
В Москве морозы
Холодный пик в Московском регионе придется на выходные, 24 и 25 января, сообщила «Известиям» ведущий специалист информационного агентства «Метеоновости» Татьяна Позднякова — среднесуточная температура воздуха будет ниже климатической нормы на 12–14 градусов.
— В ночь на воскресенье минимальная температура в столичном регионе –23 …–28 градусов, в Москве порядка –25…–26 градусов, — отметила метеоролог. — По области ночью возможно понижение местами до –30. Как правило, такими особыми местами считаются районы Истры, Нового Иерусалима и Черустей. Там особенности рельефа в условиях антициклона всегда дают самую низкую температуру в зимний период.
В воскресенье, в Татьянин день, днем в столичном регионе будет холоднее всего — до –20 градусов. В понедельник, 26 января, ситуация начнет меняться, так как антициклон отступит на юго-восток, а на погоду в Москве и области начнет оказывать влияние атлантический циклон с запада.
— Понедельник и вторник, 26 и 27 января, будут снежными, но начнется постепенное повышение температуры. В ночь на понедельник минимальная температура будет –15…–20 градусов, дневная — около –10, — добавила Татьяна Позднякова. — К концу недели температура воздуха в дневные часы уже будет в пределах +3…+4 градусов — выше климатической нормы. Такие вот резкие колебания температурного режима ожидаются в конце января.
Жители Московского региона встретятся с колючими морозами, от которых они уже отвыкли, из-за восточного ветра и высокой влажности воздуха в пределах 60–65%, отметила метеоролог.
— Эффективная температура будет ниже той, что показывают термометры. То есть по теплоощущениям будет казаться, что на улице гораздо холоднее, — пояснила Татьяна Позднякова. — Почему в Сибири морозы легче переносятся? Потому что влажность воздуха там 30–40% и почти штилевая погода.
Как одеваться в холода
Правильный подход к одежде поможет не замерзнуть на морозе, сказал «Известиям» врач-терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин.
Самое важное — обувь, она должна быть на толстой подошве, чтобы сохранить тепло. Также обязательно носить носки, поскольку температура ног на несколько градусов ниже температуры тела, и термобелье.
— Термобелье не передаст тепло наружу, если холодно, и не даст возможность перегреться, если жарко, — добавил врач.
Предпочтительнее выбирать хлопчатобумажную одежду. Шарф, шапка, а лучше шапка-ушанка, и варежки, не перчатки — обязательные атрибуты зимнего образа. При этом не стоит одеваться слишком тепло, если на улице нужно провести всего несколько минут, например дойти от офиса до метро. Это поможет избежать перегрева. А вот на длинных прогулках, наоборот, стоит утеплиться.
— Если взрослый человек надевает один предмет одежды, то на детей до пяти лет нужно надеть два. Детей одевают, как капусту, так как у них слабая терморегуляция, — отметил врач.
В холодную погоду следует увеличить потребление калорий, уточнил Андрей Кондрахин.
— Нельзя ни в коем случае в такую погоду выходить голодным. Завтрак должен быть плотным, потому что человек будет терять в два раза больше калорий, чем в периоды, когда погода не такая холодная, — подчеркнул врач.
Стоит немного увеличить и калораж, начать потреблять больше жирной пищи: сливочное масло, сало, пельмени, холодец. А когда холода пройдут, можно будет вернуться к привычной диете, добавил Андрей Кондрахин.
Кому опасен минус
Суровые морозы сказываются на самочувствии любого человека, сказала «Известиям» врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева. По ее словам, в холодную погоду лучше не гулять долго на улице. Особенно осторожными в такой период стоит быть людям с заболеваниями сосудов ног, например атеросклерозом, а также диабетикам — у них есть риск отморозить ноги.
— Пожилым не надо долго находиться в мороз на улице. У них нарушена чувствительность в ногах, хотя они и тепло одеваются, — отметила врач.
Если морозы сопровождаются изменением атмосферного давления, то люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями могут испытывать перепады давления, добавила Ирина Ярцева. А людям с экземой кистей рук лучше не выходить на улицу в холодную погоду без перчаток, потому что у них сразу обветривается кожа и усугубляется дерматит.