Активный отдых на свежем воздухе дает возможность восстановить силы и зарядиться энергией, однако он также сопряжен с рисками, такими как ушибы, растяжения и ожоги. О том, как минимизировать эти опасности, рассказала 20 июля в беседе с «Известиями» директор проектов «СберСтрахования» Елена Кошелева.
По словам эксперта, ушибы и растяжения часто происходят из-за неосторожных движений. В случае травмы рекомендуется прикладывать холод к поврежденному участку в течение 10–15 минут.
«Если человек не может опереться на ногу или пошевелить рукой — это тревожный сигнал. Для фиксации конечности можно использовать подручные материалы: палку, ветку или треккинговую палку, обернув ее тканью и аккуратно закрепив с помощью ремня, бинта или платка», — сказала Кошелева.
Также важно уделить внимание порезам и ссадинам: рану следует промыть чистой водой, обработать антисептиком и закрыть повязкой. Не рекомендуется использовать воду из природных источников для промывания.
Что касается солнечных и термических ожогов, добавила Кошелева, их можно избежать с помощью солнцезащитного крема, головного убора и легкой одежды. Она также предостерегла от неосторожности с огнем при приготовлении пищи.
Кроме того, перед выходом на природу стоит тщательно спланировать маршрут и формат отдыха, даже если это всего лишь короткая прогулка. Рекомендуется уведомить близких о предполагаемом месте и времени возвращения, а также отправляться в компании, особенно в незнакомой местности. Обувь должна быть удобной и подходящей для условий, а одежда — соответствовать погоде. Не забудьте взять запасные вещи и защиту от непогоды, а также зарядить телефон и навигатор.
Ранее, 30 июня, кандидат медицинских наук, врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская рассказала, как подготовиться к походу, оказать в случае необходимости первую помощь и кому вообще не стоит ходить в лес в одиночку. По ее словам, для поездки на природу стоит брать с собой аптечку. В ней должны быть обезболивающие, бинты, антисептики и средства от укусов насекомых, так как в лесу можно получить травмы, укус клеща или столкнуться с другими опасностями.