Сон в душной комнате, работа в душном помещении или поездка в битком набитом автобусе, где буквально нечем дышать, могут испортить весь день. Из-за духоты начинает болеть голова, снижается работоспособность, ухудшается концентрация внимания. Чем еще грозит недостаток кислорода и для кого он особенно опасен, «Известиям» 15 мая рассказала эксперт лаборатории «Гемотест», врач-невролог Екатерина Демьяновская.
Она отметила, что духота возникает, когда в квартире, офисе или салоне транспорта увеличивается концентрация углекислого газа (СО2), который выделяется при дыхании, а содержание кислорода падает. Тогда человек ощущает, что ему сложнее дышать, у него начинает болеть или кружиться голова, снижается реакция, бледнеет кожа, он чувствует себя сонным и усталым.
Это первые признаки гипоксии (кислородного голодания). Пытаясь восполнить недостаток кислорода, дыхательная и сердечно-сосудистая система начинают работать интенсивнее: дыхание учащается, сердце начинает биться чаще, артериальное давление поднимается или, наоборот, резко падает, что может привести к обмороку.«Но надо учитывать, что значительная гипоксия, которая действительно отражается на здоровье человека и может привести к обмороку, развивается, например, в горах на высоте минимум 0,5–1 км над уровнем моря, в подземных шахтах или в очень маленьких замкнутых помещениях. В быту таких условий обычно не бывает, поэтому обмороки в метро, автобусе, магазине — это результат комплекса причин. Теряют сознание не только от духоты, но и от оттока крови от мозга из-за стоячего положения, повышенной влажности и температуры, снижения уровня глюкозы в крови, например если человек утром поехал на работу, не позавтракав», — сказала она.
Несколько минут или пара часов, проведенные в духоте, неприятны, но для здорового человека, как правило, неопасны. Чтобы избавиться от последствий гипоксии, обычно достаточно неторопливо прогуляться на свежем воздухе или просто как следует проветрить комнату.
Если же человеку приходится регулярно находиться в душном помещении в течение длительного времени, то, по словам врача, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем. При хронической гипоксии снижается работоспособность, ухудшается иммунитет и могут развиться хронические респираторные заболевания — ринит, синусит, а также аллергические реакции, вплоть до бронхиальной астмы, и неврологические заболевания.
Особенно опасно долгое время быть в духоте детям, пожилым людям, беременным женщинам, а также лицам с заболеваниями сердца и сосудов, органов дыхания, повышенным или пониженным давлением.
«Здоровый выносливый человек легче переносит духоту, как, в принципе, любые внешние раздражители, например перепады температуры или атмосферного давления. Но гипоксия не полезна никому, поэтому лучше не пытаться перетерпеть духоту, а решить эту проблему. Если в душном помещении стало плохо, необходимо выйти на свежий воздух или распахнуть окно. При головокружении лучше сесть или лечь, а если есть возможность, стоит измерить артериальное давление. Если через 15–20 минут состояние не улучшается, рекомендуется вызвать врача», — добавила специалист.
Чтобы поддержать оптимальное содержание кислорода в воздухе квартиры или офиса, необходимо регулярно проветривать помещение.
«При этом можно ориентироваться на нормы Роспотребнадзора. Например, в детских садах рекомендуется проветривать группы каждые 1,5 часа на 10 минут. Современные пластиковые окна и отделочные материалы хорошо защищают от холода и шума, но с ними невозможна микроциркуляция свежего воздуха. Стоит помнить о том, что духота не равна жаре: избыток углекислого газа может быть даже в холодном помещении», — подытожила Демьяновская.
В конце апреля «Известия» сообщали, что Ространснадзор попросил авиакомпании исключить случаи нахождения пассажиров в самолете при высокой температуре воздуха в салоне. Это следует из письма начальника управления службы по надзору в гражданской авиации (Госавианадзора) Владимира Ковальского руководителям территориальных управлений службы.