Названы способствующие набору веса пищевые привычки
Правильное питание и занятия спортом могут не дать желаемых результатов при похудении в случае наличия вредных привычек в еде, пишет Health news.
По словам экспертов, для того чтобы не набрать лишних кило, важно контролировать количество съеденного. Поэтому одной из самых плохих привычек назван прием пищи перед телевизором или компьютером.
При таком употреблении пищи люди склонны отвлекаться и съедать больше, чем обычно, пишет телеканал «Звезда».
Также специалисты советуют не есть слишком быстро, так как мозг осознает сытость только через 20 минут. Кроме того, важно следить за временем приемов пищи и не перекусывать на ходу.
Еще одной вредной привычкой назван неправильный выбор продуктов. Отказаться стоит от слишком калорийной, жирной или сладкой пищи. Положительно скажется на состоянии организма и похудении изменение рациона в пользу богатых клетчаткой продуктов и занятия спортом.
В октябре сообщалось, что американские ученые нашли причину тяги к алкоголю и сладкому. По их словам, за формирование вредных привычек отвечает определенный участок мозга.
