Перейти к основному содержанию
Реклама
Прямой эфир
Экономика
Силуанов прокомментировал контакты с США в финансовом секторе
Политика
Путин указал на близость позиций РФ и Таджикистана по глобальным вопросам
Общество
Умер заслуженный деятель искусств РФ звукорежиссер Валентин Бобровский
Происшествия
Двое сотрудников МЧС пострадали из-за атаки БПЛА в ДНР
Мир
Трамп обвинил Иран в организации атак хуситов и пригрозил жестким ответом
Наука и техника
Маск указал на возможность людей оказаться на Марсе через 5–7 лет
Мир
В кабмине Израиля заявили о «свободе для журналистов» после ограничения работы Кулюхина
Общество
Описавшая в дневнике оккупацию ВСУ жительница Мартыновки отказывалась уезжать
Политика
Политолог допустил согласование помощи стран ЕС Украине на €40 млрд без Венгрии
Происшествия
В Тюмени пропал приехавший на ЧР по биатлону спортивный журналист
Армия
Российские военные уничтожили миномет и антенну ВСУ в Харьковской области
Мир
Сийярто заявил об отказе Венгрии поддержать новый пакет помощи Украине на €20 млрд
Мир
Песков назвал опасной тенденцией обсуждение отправки контингента НАТО на Украину
Общество
ФТС пресекла канал контрабанды авиационных запчастей в ОАЭ и Республику Конго
Мир
Сербия может допустить РФ и США к анализу данных о якобы звуковой пушке на протестах
Наука и техника
Самолет Superjet с российскими двигателями ПД-8 совершил первый полет
Политика
Военный аналитик назвал поражение под Курском причиной отставки главы генштаба ВСУ

В Минздраве озвучили число необходимых для поддержания здоровья шагов

0
Фото: Depositphotos
Выделить главное
Вкл
Выкл

Около 10 тыс. шагов ежедневно должен совершать человек, заботящийся о своем здоровье. Об этом заявила главный гериатр Минздрава России, доктор медицинских наук, директор Российского геронтологического научно-клинического центра (РГНКЦ) Ольга Ткачева.

По словам директора РГНКЦ, помимо этого, 40 минут необходимо уделять быстрой ходьбе, хотя бы дважды в неделю ездить на велосипеде или плавать, заявила она в интервью «РИА Новости».

Чтобы жить активной и полноценной жизнью после 60 лет, нужно следить за своим рационом питания, отказаться от вредных привычек — злоупотребления алкоголем и курения, подчеркнула эксперт.

По словам Ткачевой, также не следует переедать, злоупотреблять соленым и сладким. «Научно доказано, что сахарный диабет — путь к ускоренному старению», — констатировала она.

Доктор медицинских наук посоветовала употреблять много фруктов и овощей — по пять порций в день, сообщает телеканал «Звезда».

По мнению врача-геронтолога, профессора Юрия Конева, повышать пенсионный возраст необходимо было еще в 60-е годы.

«Большинство стран мира и шло по этому пути, но у нас у власти была коммунистическая партия, которая считала своим главным достижением малый пенсионный возраст», — заявил эксперт НСН. Ведь уже давно доказано, что чем более долгое время человек остается активным, тем дольше сохраняются его умственные и физические функции.

 

Читайте также
Прямой эфир
Следующая новость
На нашем сайте используются cookie-файлы. Продолжая пользоваться данным сайтом, вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookie в соответствии с настоящим уведомлением и Пользовательским соглашением