Перейти к основному содержанию
Реклама
Прямой эфир
Мир
Президент Египта сообщил о потере $800 млн в месяц из-за ситуации в Красном море
Мир
ЦАХАЛ сообщила о возобновлении военных операций против ХАМАС в Газе
Мир
Израиль заранее предупредил администрацию Трампа о возобновлении ударов по Газе
Мир
Гарвард отменит оплату за обучение студентам из семей с доходом менее $200 тыс.
Мир
Не менее 44 человек погибли из-за серии ударов ВВС Израиля по Газе
Мир
Депутат ГД предположил снятие санкций после признания США Крыма российским
Мир
В Канаде заявили о новом партнерстве с Францией в сфере обмена разведданными
Мир
Премьер Канады призвал Трампа к уважению перед началом двусторонних переговоров
Мир
Экс-духовник Трампа сдался властям в США после обвинений в насилии над ребенком
Общество
Синоптики спрогнозировали облачность и гололедицу в Москве 18 марта
Экономика
Курс рубля начнет слабеть после 80 за доллар
Мир
Трамп лишил Хантера Байдена охраны Секретной службы США
Мир
Опоздавший на рейс пассажир устроил дебош в аэропорту Дублина
Происшествия
Полицейская погоня в Краснодаре закончилась ДТП и задержанием
Мир
Парагвай и РФ запустят обмены между деловыми кругами
Мир
Трамп анонсировал публикацию 80 тыс. страниц секретных документов об убийстве Кеннеди
Экономика
Власти потратили на обслуживание госдолга рекордные 2 трлн

В Минздраве озвучили число необходимых для поддержания здоровья шагов

0
Фото: Depositphotos
Выделить главное
Вкл
Выкл

Около 10 тыс. шагов ежедневно должен совершать человек, заботящийся о своем здоровье. Об этом заявила главный гериатр Минздрава России, доктор медицинских наук, директор Российского геронтологического научно-клинического центра (РГНКЦ) Ольга Ткачева.

По словам директора РГНКЦ, помимо этого, 40 минут необходимо уделять быстрой ходьбе, хотя бы дважды в неделю ездить на велосипеде или плавать, заявила она в интервью «РИА Новости».

Чтобы жить активной и полноценной жизнью после 60 лет, нужно следить за своим рационом питания, отказаться от вредных привычек — злоупотребления алкоголем и курения, подчеркнула эксперт.

По словам Ткачевой, также не следует переедать, злоупотреблять соленым и сладким. «Научно доказано, что сахарный диабет — путь к ускоренному старению», — констатировала она.

Доктор медицинских наук посоветовала употреблять много фруктов и овощей — по пять порций в день, сообщает телеканал «Звезда».

По мнению врача-геронтолога, профессора Юрия Конева, повышать пенсионный возраст необходимо было еще в 60-е годы.

«Большинство стран мира и шло по этому пути, но у нас у власти была коммунистическая партия, которая считала своим главным достижением малый пенсионный возраст», — заявил эксперт НСН. Ведь уже давно доказано, что чем более долгое время человек остается активным, тем дольше сохраняются его умственные и физические функции.

 

Читайте также
Прямой эфир
Следующая новость
На нашем сайте используются cookie-файлы. Продолжая пользоваться данным сайтом, вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookie в соответствии с настоящим уведомлением и Пользовательским соглашением