Психолог указала на связь тактильного голода с усталостью
Психолог, методист лаборатории телепсихологии Института клинической психологии и социальной работы (ИКПСР) Пироговского университета Елизавета Куликова 7 сентября рассказала, как распознать тактильный голод под маской усталости и плохого характера и как он связан с работой мозга.
В беседе с агентством RuNews24.Ru эксперт отметила, что потребность в прикосновениях у людей различается: одним необходимы объятия и физический контакт, другие предпочитают соблюдать личные границы. Однако так называемый тактильный голод может возникнуть у любого человека.
Специалист объяснила, что прикосновения запускают в мозге ряд реакций: снижается уровень кортизола и повышается выработка окситоцина, связанного с ощущением безопасности и близости. Поэтому объятия могут уменьшать тревогу, замедлять сердцебиение и помогать расслабиться.
Тактильный голод часто сопровождает одиночество и эмоциональную депривацию. По словам Куликовой, при длительном отсутствии физического контакта человек может испытывать состояние, похожее на депрессивное, избегать прикосновений и одновременно нуждаться в близости и бояться ее.
При этом нервная система способна адаптироваться, поэтому потребность в тактильном контакте можно восполнять постепенно. Помочь могут массаж, объятия с близкими, теплый душ или ванна, плед, общение с животными и даже растирание рук, отмечает 360.ru.
Психолог подчеркнула, что стыдиться желания физической близости не стоит, уточняет сайт kp.ru. По ее словам, потребность в объятиях является такой же естественной для человека, как потребность в еде или сне.
В июне ученые из Нидерландов выяснили, что общение с домашними кошками во время стресса не всегда помогает справиться с негативными эмоциями, а иногда может даже усилить их. В ходе работы специалисты проанализировали около 8 тыс. ежедневных отчетов о самочувствии и взаимодействии людей с домашними животными.
До этого врач Валерия Румянцева рассказала, почему для человека важны объятия с близкими людьми. В частности, объятия улучшают настроение и помогают пережить стресс, справиться с паническими атаками, пишет RT.
