Психолог посоветовал не переживать стресс самостоятельно
В условиях стресса очень важно поддерживать социальные контакты и при необходимости обращаться за профессиональной помощью. Об этом во вторник, 29 марта, сообщил заведующий кафедрой психодрамы Академии социальных технологий, кандидат психологических наук Виктор Семенов.
«Внутренний дискомфорт говорит о том, что ситуация вышла из-под контроля. Любое душевное беспокойство — причина обращения к специалистам, если человек не справляется сам. Психолог помогает быть самостоятельным, чтобы человек сам смог справляться со своими состояниями и находить ресурсы для решения внутренних проблем», — объяснил эксперт в беседе с ТАСС.
По словам Семенова, стресс мобилизует все ресурсы человеческого организма, однако длительная борьба неизбежно ведет к моральному и физическому истощению — такое состояние преодолеть без помощи терапевта крайне тяжело.
Специалист отметил, что на сегодняшний день в группе риска находятся все, поскольку в сложных политических и экономических обстоятельствах каждый сталкивается с потерями, будь то деньги, работа, лекарства или что-то еще. В свою очередь, неумение выразить переживания лишь усугубляет ситуацию.
Также Семенов отметил влияние новостей на эмоциональный фон в обществе.
«Существуют разные теории стресса. Одна из них обозначает стресс как интеллектуальную оценку угрозы. В зависимости от комментариев мы получаем либо сильнейший стресс, либо осмысливаем ситуацию», — пояснил он.
Психолог призвал с осторожностью подходить к информационному потреблению ради сохранения ментальной стабильности.
Ранее, 21 марта, психолог Любовь Крушинских рассказала о том, какие заболевания и расстройства может спровоцировать затяжной стресс.
3 марта психиатр Павел Качалов заявил, что негативный новостной фон сильно сказывается в особенности на тех, кто склонен к сезонным депрессиям или подвержен стрессу. Чтобы не стать заложником собственных мыслей, следует почаще выходить на улицу и просто дышать свежим воздухом, советует специалист. По его словам, нахождение в замкнутом пространстве долгое время приводит к тому, что человек замкнется в кругу собственных мыслей об одном и том же.
