Врач назвала способы пережить жару без кондиционера
Врач-терапевт Лариса Алексеева рассказала о способах справиться с аномальной жарой без помощи кондиционера.
Аномальная жара фиксируется во многих российских регионах, в Центральной России температура воздуха держится на отметке в +30…+35 градусов.
По словам специалиста в беседе с Nation News в понедельник, 12 июля, сложнее всего жару переносят пожилые люди, а также те, кто страдает хроническими заболеваниями. Проблемы с нервной и сердечно-сосудистой системами, а также заболевания кишечника и желудка также могут сказаться на переносимости жары.
Алексеева посоветовала по возможности отказаться от выхода на улицу в жару, особенно в период с 12:00 до 18:00, пишет телеканал «360».
Медик призвала в летний период пить больше воды и зеленого чая. Зеленый чай способен придать бодрости, а также избавить от вялости. Важно также придерживаться легкого питания. От жирной и соленой пищи лучше воздержаться в пользу овощей и фруктов. Подходящим блюдом для жары врач назвала огуречную окрошку с луком, укропом и кефиром. Оно тонизирует, укрепляет кости и уменьшает жажду.
Поддерживать комфортную температуру воздуха в помещении специалист посоветовала с помощью вентилятора. Если же вентилятора или кондиционера нет, квартиру можно охладить другим способом. На ночь стоит открыть окна и раздвинуть шторы, а около пяти-шести утра — закрыть их. Тогда прохлада в помещении сохранится. Кроме того, следует чаще проводить влажную уборку, а также принимать прохладный душ.
27 июня врач-терапевт ФНКЦ ФМБА России Юлия Кочанова предупредила об опасности вентилятора в жару. По словам специалиста, вентилятор рекомендуется использовать при температуре не выше +30 градусов и, по возможности, в помещениях с влажным воздухом. Она пояснила, что теплый воздух, который гоняют лопасти вентилятора, вызывает обезвоживание организма, а это приводит к тепловому истощению. При этом человек испытывает жажду, слабость, головную боль, а также тошноту вплоть до рвоты — симптомы, похожие на признаки теплового удара.
