Кардиолог назвала необходимый объем питья в жару
Среднестатистическому здоровому человеку необходимо выпивать в жару около полутора-двух литров воды в день. При этом людям с сердечной недостаточностью — литр-полтора, рассказала завотделением функциональной диагностики НМИЦ онкологии им. Н.Н. Блохина, врач-кардиолог Юлия Гончарова.
«Если нет выраженной сердечной недостаточности, то около полутора-двух литров воды в день. Если сердечная недостаточность есть, то литр-полтора в день. Многие люди с сердечной недостаточностью стараются не пить больше литра воды, чтобы не нагружать сердце, но так делать не надо», — цитирует ее «РИА Новости» 25 июня.
Кардиолог подчеркнула, что из-за жары из организма выводится не только вода, но и электролиты, поэтому необходимо употреблять минеральную воду, чтобы восполнить потерю калия и магния.
Кроме того, по словам Гончаровой, при повышенных температурах полезно есть орехи, семечки, зелень, а также фрукты и овощи из-за содержания в них магния и калия.
Специалист рекомендовала выходить на улицу во время жаркой погоды только утром или вечером.
По ее словам, у гипертоников на фоне обезвоживания из-за жары может рухнуть давление или усугубиться общее состояние организма.
«Основная проблема в такую погоду у большинства людей, в том числе и с кардиологическими проблемами, — это обезвоживание, поэтому очень важно пить достаточное количество воды», — отметила Гончарова.
Накануне кандидат медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Арзуманян рассказала, какое блюдо поможет легче перенести жару. Восполнить потери микроэлементов поможет суп, который легко усваивается.
