Перейти к основному содержанию
Реклама
Прямой эфир
Политика
Путин поблагодарил Алиева за идеи по развитию сотрудничества в Каспийском регионе
Общество
Власти Калининградской области начали работу над субсидированием транзита
Общество
Источник сообщил об обнаружении потерпевшего крушение в Якутии вертолета Ми-8
Политика
Путин назвал глубоким характер отношений России и Ирана
Экономика
Бастрыкин рассказал о новом виде налоговых преступлений в России
Общество
В СК РФ предложили конфисковывать имущество чиновников за коррупцию
Мир
В Швеции потребовали от премьера пояснить суть обещаний Эрдогану
Мир
Всех обвиняемых по делу о терактах в 2015 году в Париже признали виновными
Экономика
В США заявили о сокращении глобального экспорта полупроводников в РФ на 90%
Мир
Лавров прибыл в Минск с рабочим визитом
Мир
НАТО не стало давать Грузии обещаний о сроках вступления в альянс

Ученые нашли способ вернуть режим сна в норму

Для этого необходимо проводить выходные на природе и к вечеру убавлять яркость освещения в доме
0
Озвучить текст
Выделить главное
вкл
выкл

Американские ученые и их шведские коллеги выяснили, что вовремя заснуть в будни помогут вылазки на природу. Об этом они заявили в своей научной статье, опубликованной в журнале Current Biology. Помимо этого, специалисты рекомендуют больше времени проводить на солнце, а вечером ограничивать яркое электрическое освещение.

В исследовании ученых приняли участие 14 добровольцев, которые страдали от расстройства сна. За город на выходные отправлялись девять человек из этой группы, а остальные оставались дома. Как сообщают «Дни.Ру», эксперимент показал, что те участники, кто отдыхал на природе, смогли восстановить режим сна и засыпали в будни вовремя. Домоседы же продолжали страдать от бессонницы.

По мнению ученых, на время, необходимое человеку на отход ко сну, определяющее влияние оказывает уровень мелатонина в шишковидном теле и крови. Изменение количества этого гормона, в свою очередь, зависит от уровня освещенности.

Читайте также
Реклама
Прямой эфир