Ожирение и сахарный диабет второго типа тесно связаны между собой, первое приводит к риску возникновения второго. Подробности процесса раскрыла главный врач санатория «Дон» Анна Солдатенкова в беседе с «Известиями» в понедельник, 26 августа.
«Когда человек набирает вес, в организме начинает развиваться инсулинорезистентность. Это значит, что клетки становятся менее чувствительными к инсулину, гормону, который помогает регулировать уровень сахара в крови. В результате поджелудочная железа вынуждена работать с повышенной нагрузкой, что со временем может привести к развитию диабета», — объяснила она.
По словам врача, определенные продукты и привычки в еде могут значительно повлиять на риск развития ожирения и диабета. Например, к инсулинорезистентности и набору веса ведут резкие скачки уровня сахара в крови, которые вызываются употреблением сладостей, фастфуда и переработанных продуктов с высоким содержанием сахара и жиров.
«Наоборот, продукты, богатые клетчаткой, такие как овощи, фрукты и цельные зерна, помогают поддерживать нормальный уровень сахара и предотвращают развитие этих заболеваний», — отметила Солдатенкова.
Как уточнила врач, регулярная физическая активность помогает улучшить чувствительность клеток к инсулину и способствует поддержанию нормального веса. Она также посоветовала снизить уровень стресса, так как его высокий показатель может негативно повлиять на уровень гормонов и набор массы тела.
«Чтобы предотвратить или управлять уже существующими проблемами с весом и диабетом, важно изменить некоторые аспекты образа жизни. Это может быть переход на более здоровую диету, увеличение физической активности и улучшение качества сна. Регулярные умеренные нагрузки, такие как прогулки, плавание или велосипед, могут значительно помочь в этом», — уточнила Солдатенкова.
Она не исключила роль генетики в предрасположенности к инсулинорезистентности или ожирению. Здоровые привычки могут помочь снизить риски этих заболеваний, заключила врач.
В июле врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Сережина рассказала, что употреблять арбузы и дыни не стоит людям с сахарным диабетом и ожирением. Также от употребления этих плодов следует воздержаться тем, кто имеет проблемы с ЖКТ, такие как острый панкреатит, тяжелые заболевания поджелудочной железы, камни в органах, метеоризм и диарея, добавила она.