Перейти к основному содержанию
Прямой эфир

Медики назвали источник бодрости на рабочий день

0
Фото: Depositphotos
Озвучить текст
Выделить главное
вкл
выкл

Главный внештатный специалист по первичной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников рассказал 14 марта Агентству городских новостей «Москва», откуда черпать силы во время рабочего дня.

«Существуют исследования, доказывающие, что 20-минутный дневной сон эффективнее для увеличения производительности труда, чем 200 мг кофеина. Оптимальные варианты — 10–20 минут и 90 минут сна», — сообщил он.

По словам Тяжельникова, такой сон поможет восстановиться за короткое время. Он уточнил, что главное не переусердствовать с дневным отдыхом, потому что в этом случае он будет иметь обратный эффект.

Специалист добавил, что засыпающим в транспорте людям следует обратить внимание на свой режим дня, нормализовав его, так как это свидетельствует о недостаточном времени сна или его плохом качестве.

10 марта медики назвали шесть вредных для позвоночника привычек. Среди них — курение, отказ от молочной продукции, привычка сутулиться и др.

Прямой эфир