Врач-онколог дал советы бросающим курить
Главный внештатный детский специалист-онколог Минздрава России по ЦФО Максим Рыков считает, что бросить курить можно, осознав, что удовольствие получаешь не от никотина, а от контроля собственных желаний.
По его словам, употребляя табак, люди становятся рабами низменных желаний и идут по пути саморазрушения. Как отмечает специалист, ссылаясь на собственный опыт, первые три дня наиболее сложные. Причина тому — головная боль, слабость, раздражительность.
По словам медика, в первые дни нужно избегать общества курящих людей, стараться постоянно себя чем-то занять: работой, прогулкой, хобби. Также он советует чистить зубы несколько раз в день, поскольку ощущение свежего дыхания помогает отвлечься.
К концу первой недели без табака организм полностью очищается от никотина, но может появиться кашель, кожный зуд, бессонница, снижение иммунитета, шум в ушах, запоры или, наоборот, и диарея, указывает РЕН ТВ.
Среди плюсов отказа от курения Рыков назвал улучшение работы сосудов, обоняния, уменьшение тревожности и раздражительности. Однако врач предупреждает, что даже через несколько месяцев может сохраняться вероятность срыва при стрессах, отмечает «Московский комсомолец».
