Офтальмолог Корнилова дала советы по защите глаз от синего света
Синий свет от экранов смартфонов, планшетов и ноутбуков влияет не только на зрительный комфорт, но и на биоритмы человека. Об этом 11 января рассказала «Газете.Ru» врач-офтальмолог, руководитель направления профессионального развития ООО «Джонсон & Джонсон», кандидат медицинских наук Елена Корнилова.
«При длительной работе с гаджетами глаза испытывают дополнительную нагрузку. Это не просто утомление: избыток света синего спектра может нарушать сон и снижать концентрацию», — отметила эксперт.
Корнилова подчеркнула, что защитить глаза можно комплексно — правильно организовать рабочее место, настроить яркость и контраст экрана, использовать ночной режим и фильтры синего света, а также делать регулярные паузы.
«Короткие перерывы и правило «20–20–20» — каждые 20 минут переводить взгляд на объект примерно в шести метрах (20 футов) и задерживать его там на 20 секунд — помогают расслабить мышцы, отвечающие за фокусировку», — добавила офтальмолог.
Ранее, 16 декабря 2025 года, сообщалось, что детский офтальмолог Игорь Азнаурян рекомендовал соблюдать правило 20–20–20 и правильно организовывать рабочее пространство, чтобы снизить нагрузку на глаза. Он отметил, что соблюдение этих мер важно для взрослых и детей, особенно при длительной работе с компьютером и мелкими экранами.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
