Гастроэнтеролог назвала помогающие справиться с похмельем продукты
Утро после бурной вечеринки с алкоголем нередко сопровождается неприятными ощущениями в виде похмелья, поскольку спиртное запускает в организме процессы интоксикации. О том, какие продукты помогут облегчить это состояние, «Известиям» 31 декабря рассказала врач-гастроэнтеролог «СМ-Клиника» Евгения Мельникова.
Она отметила, что, если концентрация этанола в крови остается в пределах 2–2,5‰, справиться с последствиями можно собственными силами.
Чтобы облегчить состояние, важно помочь организму восстановиться. Один из ключевых пунктов — восполнение жидкости. Обильное питье помогает уменьшить обезвоживание, которое возникает под действием алкоголя.
В этом же направлении работают напитки с электролитами — кокосовая вода или спортивные изотоники: они возвращают в норму солевой баланс и могут снизить выраженность симптомов похмелья.
«Полезно включить в рацион продукты, насыщенные антиоксидантами. Свежие ягоды, цитрусовые, зеленые овощи вроде шпината и капусты поддерживают работу клеток и уменьшают воспалительные процессы. Хорошим вариантом станут и легкие бульоны: куриные или овощные супы помогают справиться с головной болью, слабостью и одновременно восполняют питательные вещества», — отметила Мельникова.
А вот кофеин, по ее словам, в этот период лучше ограничить — несмотря на кажущуюся бодрость, он может усилить обезвоживание. Гораздо мягче на организм подействуют травяные чаи или напитки без кофеина.
Важно помнить и о полноценном отдыхе — сон остается одним из главных инструментов восстановления.
При этом специалист подчеркнула, что ни один из этих методов не является «волшебной таблеткой». Они способны лишь облегчить симптомы, но не отменяют главное правило: самое надежное средство против тяжелого похмелья — умеренное и ответственное потребление алкоголя.
Ранее, 10 октября, врач-диетолог Елена Соломатина предупредила об опасности цитрусовых для некоторых людей. Специалист отметила, что важно помнить золотое правило медицины: токсичность любого вещества, даже самого полезного, определяется его дозой.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
