Психолог назвала различия ОКР и обычных бытовых привычек
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) часто маскируется под привычные повседневные действия, такие как чистка зубов. Психолог, психотерапевт Ольга Кушнарева объяснила 13 сентября «Известиям», как распознать расстройство и справиться с навязчивыми ритуалами.
«ОКР часто маскируется под привычные бытовые дела. Вроде бы обычная чистка зубов, но только строго «по круговой стрелке» и только до ощущения «идеальной чистоты». Если порядок нарушен — тревога зашкаливает, и человеку приходится начинать всё сначала», — сообщила специалист.
По ее словам, главное отличие нормального поведения от ОКР заключается в гибкости. В обычной жизни мы можем почистить зубы немного быстрее или медленнее, пропустить какой-то шаг и спокойно продолжить свои дела. Однако для человека с ОКР любое отклонение от ритуала воспринимается как катастрофа. Пока ритуал не завершен «правильно», тревога не отпускает.
Кушнарева подчеркнула, лечение ОКР часто требует комплексного подхода.
«Что помогает? Когнитивно-поведенческая терапия, где шаг за шагом человек учится справляться с тревогой без ритуалов; в ряде случаев — препараты, которые снижают интенсивность навязчивых мыслей; работа со стрессом: дыхательные практики, спорт, нормальный сон», — сказала психолог.
Чем раньше человек обратится за помощью, тем проще будет вернуть контроль и свободу. Специалист подчеркнула, что стресс и тревога могут усилить симптомы ОКР, усугубляя замкнутый круг: тревога порождает ритуалы, что приводит к временному облегчению, после чего беспокойство возвращается.
«ОКР не делает человека «странным», но без поддержки оно может серьезно мешать жить. Хорошая новость в том, что терапия действительно помогает справляться с ритуалами и возвращает ощущение нормальной, свободной жизни», — заключила Кушнарева.
21 июня психолог центра хронических болезней Golden Care (входит в ГК Медскан) Екатерина Кошелева отметила, что люди с ОКР склонны к перфекционизму, также некоторые увлекаются определенными числами и подсчетами. Прием антидепрессантов не всегда необходим. Терапия подбирается в индивидуальном порядке каждому пациенту. Врач рассказала, что людям, которые живут с человеком, страдающим ОКР, необходимо воздержаться от критики и злобы в их адрес. Кошелева отметила, что пациентам необходимо слышать поддержку в борьбе с данным видом расстройства.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
