Психолог назвала способ справиться с осенней хандрой
Психолог Дарья Яушева рассказала, справиться с осенней хандрой поможет создание для себя маленьких островков тепла и радости.
В беседе с News.ru в среду, 27 августа, эксперт отметила, что на настроение осенью влияют усталость после активного лета, сокращение светового дня и похолодание. Чтобы компенсировать нехватку света и поддержать выработку эндорфинов и серотонина, она советует чаще гулять днем, пользоваться ярким освещением дома, добавлять легкую физическую активность и планировать приятные занятия.
Кроме того, по ее словам, справиться с осенней хандрой помогают небольшие ритуалы — например, заваривание любимого чая или чтение под теплым пледом, пишет НСН.
Ранее в этот день врач-психиатр Игорь Лазарев предложил шопинг и спорт как способ борьбы с осенней хандрой, сообщает 360.ru. Также он рекомендовал носить яркую одежду в межсезонье. По его словам, также помогут поездки туда, где больше солнца, отмечает RT.
26 августа в беседе с Life.ru специалист подчеркнул, что при наличии признаков серьезных расстройств необходимо обратиться к специалисту для диагностики и назначения лечения.
Ранее диетолог-нутрициолог София Кованова заявила о пользе домашних тренировок для сохранения фигуры зимой и избавления от хандры. Она призвала включить в такие тренировки суставную разминку, миофасциальный релиз, а также легкие упражнения для общей физической подготовки.
До этого кинолог Владимир Голубев рассказал, что собаки могут грустить из-за резкой смены обстановки или расставания с хозяином, но не следует связывать перемены в настроении питомца с наступлением осени. Если собака вдруг загрустила, важно проверить ее здоровье, а не просто пытаться развлечь. Голубев подчеркнул, что хозяину нужно уметь различать грусть и стресс: в состоянии перенапряжения питомец может бегать по дому, тянуть поводок, жадно есть или лаять, сообщает агентство городских новостей «Москва».
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
