Врач рассказал о способах уменьшить негативное влияние аномальной жары на организм
Жара представляет для организма человека серьезные риски. Перегрев приводит к нарушению функций белка, что в отдельных случаях может привести к угрозе жизни. Как помочь организму справиться с аномальной жарой 20 мая «Известиям» рассказал врач-кардиолог, старший преподаватель кафедры фармакологии института фармации и медицинской химии ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н.И. Пирогова МЗ РФ, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин.
20 мая руководитель прогностического центра «Метео», синоптик, метеоролог, климатолог Александр Васильевич Шувалов рассказал «Известиям» о резком потеплении в конце мая в Москве. По его словам, пиковые значения температуры придутся на 30–31 мая и достигнут +30…+31 градусов.
Между тем Кондрахин объяснил: резкий скачок температуры с холода до жары в целом не опасен для человека. Однако столь знойная погода вредна для людей сама по себе.
По словам эксперта, человеческий организм, будучи теплокровным, постоянно сталкивается с необходимостью рассеивать избыточное тепло. Когда температура окружающей среды приближается к 36,6 градуса — нормальной температуре тела, — этот процесс значительно усложняется.
«Перегрев приводит к нарушению функций белка, что аналогично процессу сворачивания яичного белка при нагревании. В крайних случаях это может представлять прямую угрозу жизни», — предупреждает Кондрахин.
Для предотвращения перегрева врач рекомендует в первую очередь ограничить физическую активность и избегать прямых солнечных лучей. Любое движение в жару приводит к дополнительной выработке тепла мышцами, что усугубляет состояние.
Особое внимание кардиолог уделяет питьевому режиму. Воду следует употреблять небольшими глотками каждые пять минут, равномерно восполняя потери жидкости. Он предупредил: большие объемы воды за раз создают избыточную нагрузку на сердце.
Для создания комфортных условий в помещении Кондрахин советует использовать увлажнители воздуха, пульверизаторы и держать окна зашторенными. При этом он предостерегает от чрезмерного использования кондиционеров.
«Холодный воздух не должен попадать непосредственно на человека, чтобы избежать риска пневмонии», — подчеркнул кардиолог.
Особенно уязвимыми в жаркую погоду, по словам врача, становятся дети, пожилые люди и пациенты с хроническими заболеваниями. Для них рекомендованы дополнительные меры охлаждения: влажные компрессы на шею, протирание лица холодной водой, но без фанатизма, чтобы не допустить переохлаждения.
Кондрахин посоветовал в период аномальной жары практиковать своеобразную «ленивую» стратегию поведения — минимизировать активность, отдыхать в прохладном месте и избегать ненужных нагрузок.
Ранее, 20 мая, специалисты «Яндекс Погоды» рассказали «Известиям», что в России предвидится аномально жаркое лето. Выяснилось, что средняя температура превысит климатическую норму на два-три градуса, а в некоторых регионах ожидается установление новых температурных рекордов.
