Перейти к основному содержанию
Реклама
Прямой эфир
Мир
Орбан предрек реинтеграцию РФ в мировую экономику после урегулирования на Украине
Общество
Путин поручил до 1 июня представить идеи развития военно-учебных заведений
Мир
В ПМР сообщили о начале поставок газа при поддержке РФ
Мир
Британия расширила список санкций против России на пять позиций
Мир
СМИ предрекли разочарование Польши и Прибалтики после переговоров РФ и США
Экономика
Путин поручил назначать пособие на ребенка при превышении прожиточного минимума
Общество
ФАС направила запросы крупнейшим производителям сельхозтехники
Мир
Глава МИД Финляндии выступила против быстрой сделки по конфликту на Украине
Общество
Уровень доверия россиян Путину превысил 78%
Мир
В Финляндии сообщили о размещении войск передового базирования НАТО в Лапландии
Мир
Мирошник заявил о возможных попытках Киева сорвать диалог РФ и США
Пресс-релизы
ПМЭФ-2025 стал доступнее для представителей малого и среднего предпринимательства
Мир
СМИ узнали о разногласиях в Африканском союзе из-за приглашения Зеленского на саммит
Экономика
ГОСТы для пищевиков хотят сделать обязательными
Общество
Метеорологи спрогнозировали необычайно теплую весну в России
Общество
ФСБ задержала жителя Крыма за сбор информации для спецслужб Украины
Мир
Судья обязал Белый дом возобновить замороженную помощь другим странам

Около 50% россиян назвали полезным временный отказ от цифровых устройств

Исследование: 49% россиян назвали полезным для глаз отказ от цифровых устройств
0
EN
Фото: ИЗВЕСТИЯ/Дмитрий Коротаев
Озвучить текст
Выделить главное
Вкл
Выкл

Большинство опрошенных (49%) россиян уверены, что даже один день отказа от цифровых устройств может позитивно повлиять на зрение — повысит уровень здоровья глаз и позволит им отдохнуть. Об этом говорится в результатах исследования интернет-аптеки СБЕР ЕАПТЕКА и офтальмологической клиники World Vision Clinic, с которыми ознакомились «Известия» 26 января. Эксперты провели опрос к Всемирному дню без интернета и узнали, сколько времени россияне проводят у экранов цифровых устройств.

Кроме того, 36% респондентов считают, что срок отказа должен составлять более продолжительный промежуток времени, 15% отметили, что один день не имеет значение.

Свыше половины участников (53%) проводит более шести часов в сутки, глядя в экраны цифровых устройств. Почти четверть (20%) тратит на это от двух до четырех часов, 18% — от четырех до шести часов и только 9% признались, что время нахождения перед экраном составляет у них менее двух часов в день.

Среди тех, кто планирует провести День без интернета вдали от цифровых устройств, 32% собираются заняться домашними делами, 18% почитают книгу, 15% пойдут гулять, 11% проведут время с семьей, 8% уделят время любимому хобби, 6% займутся спортом и заботой о своем здоровье, 3% совершат однодневное путешествие и столько же (3%) отправятся на романтическое свидание. По 2% опрошенных устроят себе день шопинга и поиграют в настольные игры с друзьями.

Главный врач-офтальмолог клиники World Vision Зарина Курачинова отметила, что регулярное ограничение времени перед экранами — даже на один день — может помочь восстановить естественный баланс и снизить негативные последствия для зрения. В этом случае уменьшается нагрузка на мышцы глаз, восстанавливается частота моргания, возобновляется естественный процесс увлажнения глаз. Она посоветовала не пренебрегать возможностью временно отказаться от доступа к интернету и использовать этот день для организации эффективного отдыха для глаз.

«Чтобы увеличить результативность, следует в течение дня выполнять простую гимнастику для глаз. Закройте глаза на две секунды, затем откройте и быстро поморгайте в течение 10 раз — это поможет увлажнить глаза. Упражнение на фокусировку — необходимо сперва посмотреть на предмет вблизи, на расстоянии не более 15 см, затем перевести взгляд вдаль и повторить так до 10 раз», — рекомендовала Курачинова.

Она также рассказала, как быстро снять напряжение глаз. Для этого нужно медленно двигать глазами вправо и влево, затем вверх и вниз и по кругу, повторив упражнение в течение пяти раз в каждом направлении. Для улучшения кровообращения стоит помассировать виски и область вокруг глаз легкими круговыми движениями.

В то же время эксперты-фармацевты СБЕР ЕАПТЕКИ рекомендуют оказывать глазам комплексную поддержку не только снаружи, при помощи увлажняющих капель и гимнастики, но и изнутри — сохранению и поддержанию здоровья глаз способствует регулярный прием витаминов и полезных добавок для зрения. Особенно эффективны, по мнению экспертов, лютеиновые и зеаксантиновые комплексы.

Ранее, 25 ноября 2024 года, врач-офтальмолог «ИНВИТРО Северо-Запад» Инна Варивода рассказала «Известиям», что жирные кислоты омега-3, лютеин, цинк и витамины А, C и E могут помочь предотвратить такие проблемы, как дегенерация желтого пятна, катаракта, нарушение сумеречного зрения и световосприятия. Также она отметила, что долгий просмотр экрана гаджетов может привести к перенапряжению глаз, проблеме с фокусировкой на расстояние, синдрому «сухого глаза», а также к болям головы, спины и плечевого пояса.

Читайте также
Прямой эфир