Врач рассказала о витаминах для поддержания иммунитета в сезон простуды
Правильный выбор биологически активных добавок (БАДов) позволяет не только снизить риск заболеваний, но и быстрее восстановиться после перенесенной инфекции. Об этом 1 декабря медицинский директор Mindly, эндокринолог-диетолог, специалист превентивной и антивозрастной медицины Карина Аврамова рассказала «Газете.Ru».
Эксперт порекомендовала обратить внимание на витамин С, который не только стимулирует выработку антител, но и помогает нейтрализовать свободные радикалы, ослабляющие иммунную систему.
«При этом важно выбирать формы, которые легко усваиваются, например аскорбат кальция», — посоветовала она.
Также Аврамова рекомендовала добавки с содержанием витамина D, который участвует в активации клеток-киллеров, уничтожающих вирусы и бактерии.
Особое внимание эксперт советовала уделить пробиотикам, так как здоровая микрофлора кишечника играет ключевую роль в поддержании иммунитета.
Кроме того, эксперт отметила эффективность комплекса куркумы с черным перцем, который снижает вероятность вирусных заболеваний и помогает быстрее восстановиться после болезни.
«Прием добавок должен сочетаться с полноценным питанием и умеренной физической активностью. БАДы должны быть эффективны и безопасны. Для достижения результата важно подбирать их вместе с врачами, обращая внимание на маркировки и репутацию производителя. Качественные витамины могут стать надежными союзниками здоровья», — заключила она.
Ранее, 22 ноября, врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Сережина предупредила, что злоупотребление БАДами может привести к развитию аллергий, а также к проблемам с естественными механизмами регуляции организма. Эксперт добавила, что при постоянном приеме БАДов может возникнуть гиперчувствительность.
