Перейти к основному содержанию
Реклама
Прямой эфир
Общество
Причиной массового ДТП в Рязанской области стал выезд автобуса на встречную полосу
Общество
Три человека задержаны по делу о массовом отравлении в Москве
Мир
СМИ сообщили о помощи Турции в предотвращении нового теракта в РФ
Мир
Украинский переводчик на конференции в Швейцарии исказил слова Мелони о конфликте
Интернет и технологии
В России выходит игра по мотивам книжного цикла «Сказки Старой Руси»
Общество
Бари Алибасов опроверг слухи о своей госпитализации
Культура
Зарубежные кинокритики высоко оценили второй сезон «Дома Дракона»
Происшествия
Семь человек погибли в ДТП с четырьмя автомобилями в Рязанской области
Мир
Пхеньян украсили флагами РФ и КНДР в преддверии приезда Путина
Общество
В Белом море нашли затонувший советский пароход «Поморье»
Политика
Путин прибыл в Якутию с рабочей поездкой
Мир
FT узнала о готовности Рютте разрешить Венгрии не поддерживать Украину
Мир
СМИ узнали о задержании восьми человек при попытке попасть в дом Нетаньяху
Мир
На АЭС «Фукусима» отключилась система охлаждения отработавшего топлива
Происшествия
Почти 50 нелегальных мигрантов задержаны в тепличном комплексе в Подмосковье
Экономика
«Леруа Мерлен» сменит название на «Лемана ПРО»
Общество
Синоптики спрогнозировали грозу и до +26 градусов в Москве 18 июня

Роспотребнадзор перечислил продукты для здорового пищеварения

Роспотребнадзор: йогурт и топинамбур способствуют пищеварению
0
Фото: ИЗВЕСТИЯ/Александр Казаков
Озвучить текст
Выделить главное
вкл
выкл

Специалисты Роспотребнадзора перечислили лучшие продукты для пищеварения. Об этом в среду, 29 мая, говорится на сайте проекта «Здоровое питание».

По словам экспертов, одним из лучших корнеплодов для налаживания пищеварения является свекла, поскольку в ее составе присутствуют бетаин и бетанин — важные липотропные соединения, участвующие в жировом обмене и помогающие работать клеткам печени. Овощ обладает антисептическим действием и облегчает передвижение пищи по пищеварительному тракту.

Также к полезным для пищеварения продуктам специалисты отнесли йогурт благодаря живым бактериям. Они стабилизируют работу кишечника и поддерживают кислотность, необходимую для пищеварения, сообщает 360.ru.

Также к топ-5 таких продуктов относятся имбирь, овсянка и топинамбур. Последний хорошо стимулирует обмен веществ и выделение желчи. Специалисты Роспотребнадзора отметили, что в день можно употреблять около 100 г сырых клубней «земляной груши» в любом виде.

В этот же день диетолог Людмила Микитюк посоветовала есть свинину не чаще двух раз в неделю. Она пояснила, что мясо свинины богато витаминами, но одна порция не должна превышать 100–150 г, уточняет сайт kp.ru. К главным противопоказаниям к употреблению свинины врач отнесла нарушение работы ЖКТ. В этом случае стоит отказаться и от других видов красного мяса.

В ноябре доцент кафедры индустрии питания, гостиничного бизнеса и сервиса Университета РОСБИОТЕХ Дмитрий Быстров в беседе с RT рассказал, что топинамбур является полезным продуктом при сахарном диабете. Топинамбур — низкокалорийный продукт с содержанием массы витаминов, минералов, органических кислот и незаменимых аминокислот. Своим сладковатым вкусом топинамбур «обязан» фруктозе, которая не вызывает выброса инсулина.

В октябре нутрициолог Наталья Зубарева предупредила, что стресс может вызывать такие проблемы с ЖКТ, как изжога и вздутие. Чтобы бороться со стрессом, Зубарева порекомендовала употреблять содержащие витамин В и омега-3 продукты.

Прямой эфир