Перейти к основному содержанию
Реклама
Прямой эфир
Мир
ФБР установило личность причастного к покушению на Трампа
Мир
Очевидец покушения на Трампа предупреждал полицию о вооруженном человеке
Политика
Захарова указала на стимуляцию ненависти к политическим оппонентам в США
Армия
Морские пехотинцы ЧФ группировки «Днепр» отработали навыки ведения штурма в зоне СВО
Интернет и технологии
Количество email-рассылок в 2024 году в России увеличилось вдвое
Общество
Синоптики предупредили о дождях и грозах с порывистым ветром в Москве 14 июля
Армия
Бойцам ВС РФ передали икону Святых небесных покровителей воинства Российского
Недвижимость
Цены на новостройки выросли в 11 крупнейших городах России
Армия
Российский FPV-дрон тараном сбил в небе гексакоптер «Баба Яга» ВСУ
Мир
Глава дипломатии Евросоюза Боррель осудил нападение на Трампа
Мир
СМИ узнали о невозможности Порошенко выехать с Украины на съезд республиканцев США
Мир
На Украине сообщили о привлечении боевиков «Азова» к обновлению школьной программы
Мир
Во время разгона пропалестинской акции в Берлине пострадали восемь человек
Мир
Сирийская армия заявила о гибели военного при ударах Израиля по Дамаску
Мир
Европейские лидеры осудили покушение на Трампа
Мир
NYT указал на неработающие уловки по сокрытию состояния здоровья Байдена
Мир
В США признали невозможность противостоять России в воздухе из-за мощной ПВО

Врач назвала способы избежать изжоги

Врач Кашух: для избежания изжоги нужно учиться распознавать признаки насыщения
0
Фото: Global Look Press/dpa/Sebastian Gollnow
Озвучить текст
Выделить главное
вкл
выкл

Изжога может возникать из-за нарушения работы органов ЖКТ или нездоровых пищевых привычек. Чтобы ее избежать, важно придерживаться некоторых советов. Об этом «Известиям» рассказала кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух.

Как пояснила специалист, изжога — это чувство жжения за грудиной, которое нередко сопровождается воздушной, кислой или горькой отрыжкой. Она появляется, если сфинктер (кольцевая мышца) между желудком и пищеводом не может удерживать кислое содержимое желудка. Оно забрасывается в пищевод, а при сильной изжоге даже в рот, раздражает слизистые оболочки и вызывает жжение. В большинстве случаев изжоги можно избежать, если соблюдать простые правила приема пищи.

Прежде всего Кашух рекомендовала уменьшать порции еды. Из-за переедания давление в желудке под напором еды становится слишком сильным и сфинктеру сложнее удерживать пищу.

«Хороший способ избежать этого — учиться распознавать признаки насыщения и отличать физиологическую потребность в пище от еды ради удовольствия», — отметила врач.

После обеда важно правильно отдыхать. Неприятные ощущения усиливаются, если сразу после еды приступить к физическим нагрузкам или, наоборот, прилечь отдохнуть. И в том, и в другом случае давление на сфинктер увеличивается и содержимому желудка проще попасть в пищевод. Самый здоровый способ провести послеобеденное время — выйти на медленную прогулку — так пища лучше усвоится.

«Еще одна распространенная причина изжоги — нездоровая диета: употребление слишком жирной, острой и тяжелой пищи, алкогольных напитков. В таком случае необходимо пересмотреть рацион — добавить в него больше зелени и овощей, белков и медленных углеводов, а также реже готовить на сковороде или на гриле и чаще в духовке», — подчеркнула Кашух.

Если изжога доставляет дискомфорт и не уходит после изменения рациона и пищевых привычек, стоит обратиться к врачу и пройти обследование органов ЖКТ, заключила гастроэнтеролог.

20 апреля терапевт Ольга Чиркова заявила, что перед сном категорически не стоит есть такие продукты, как фастфуд, блюда со специями, кофе и шоколад.

Она объяснила, что такая «быстрая еда» содержит много жира и стимулирует выработку кислоты в желудке, тем самым провоцируя изжогу.

Прямой эфир