Эксперт назвала полезные начинки для блинов
Нутрициолог Оксана Ковылкина посоветовала отдавать предпочтение богатым витаминами и микроэлементами начинкам блинов и ограничить потребление ультраобработанных продуктов — колбасы или ветчины.
В беседе с РИАМО в понедельник, 20 февраля, специалист рассказала, что лучше всего выбирать нежирный творог и сметану, сыры с невысоким процентом жирности, греческий йогурт, фрукты, сухофрукты, ягоды, овощи (сладкую тыкву или капусту), яйца с зеленью, слабосоленую рыбу, икру, грибы.
Кроме того, в качестве начинки для блинов можно использовать мясо. Лучше отдать предпочтения нежирным видам, например говядине или птице — курице, индейке. Для сочности можно добавить лук, морковь или кабачки.
Нутрициолог отметила, что, если сахар уже присутствует в тесте, можно дополнительно не дополнять готовые блинчики сахаром и не поливать их вареньем, медом, сиропом, шоколадной пастой, пишет сайт kp.ru.
Также 20 февраля диетолог Елена Ливанцова рассказала, что без вреда для фигуры можно съесть два-три блина за раз, причем не каждый день, а несколько раз в неделю. По словам специалиста, блины — довольно калорийное блюдо: как правило, в одном блине без начинки, не смазанном сливочным маслом, содержится около 100 ккал, отмечает телеканал «360».
Диетолог Анна Белоусова в беседе с НСН посоветовала делать блины меньше по размеру. Кроме того, по ее словам, вместо того, чтобы есть несколько блинов с разной начинкой, лучше разделить один блин на несколько частей и к каждой из них добавить разный топинг. Это снизит риск поправиться после масленичной недели, пишет RT.
В апреле прошлого года «Ридус» рассказал об альтернативах пшеничной муке. К ним относятся гречневая мука, кукурузная мука, овсяная мука, рисовая мука и крахмал. Эксперты напомнили, что в этих заменителях мало глютена, от которого зависят эластичность и упругость теста.
Ранее главный внештатный диетолог Минздрава России, академик РАН Виктор Тутельян назвал самые опасные для здоровья начинки для блинов. По его словам, при добавлении в блины различных начинок повышается риск микробиологической порчи продуктов, поскольку для каждого вида начинки существуют свои правила хранения и термической обработки. Самыми опасными, по словам Тутельяна, являются блины с вареным мясом, творогом и рыбой. Диетолог рекомендовал есть обычные блины, отмечает телеканал «Звезда».
В Москве на 19 площадках проходит фестиваль «Московская Масленица». Для посетителей там проведут кулинарные мастер-классы. Гости фестиваля узнают новые рецепты и секреты опытных поваров. В частности, некоторые мастер-классы ознакомят всех желающих с приготовлением угощений на офирах.
