Перейти к основному содержанию
Реклама
Прямой эфир
Общество
Синоптики спрогнозировали до -2 градусов в Московском регионе 9 февраля
Мир
Байден пригрозил Си Цзиньпину прекращением западных инвестиций в случае поддержки СВО
Мир
Зеленский приехал на ужин с Макроном и Шольцем в Елисейский дворец
Мир
На востоке Турции произошло землетрясение магнитудой 5,4
Мир
Блинкен назвал поддержку Киева лучшим способом ускорить перспективы диалога
Мир
В Еврокомиссии заявили об отсутствии решения по конфискации активов РФ
Мир
Сергей Лавров прибыл с визитом в Судан
Происшествия
В торговых павильонах в Астрахани произошел пожар на площади 500 кв. м
Мир
Осужденный за киберпреступления россиянин вылетел из США в Катар
Интернет
В WhatsApp появится функция создания запланированных звонков в групповых чатах
Политика
Владимир Путин проводит оперативное совещание с членами Совбеза РФ
Мир
Россия потребовала от ОБСЕ дать оценку случаям применения химоружия в ДНР

Диетолог указала на пользу черешни и вишни для качественного сна

Диетолог Саволюк отметила пользу черешни и вишни для улучшения качества сна
0
Фото: Global Look Press/imagebroker/Marina Horvat
Озвучить текст
Выделить главное
вкл
выкл

Диетолог, аллерголог-иммунолог Антонина Саволюк рассказала, употребление каких продуктов может улучшить качества сна.

В беседе с «Москвой 24» специалист отметила, что сон регулируется гормонами, в первую очередь речь идет о мелатонине, без которого невозможен полноценный ночной отдых.

В готовом виде много мелатонина содержится в вишне и черешне.

В обед лучше есть продукты, которые богаты триптофаном — аминокислотой, из которой мелатонин может синтезироваться в организме, пишет RT.

Саволюк подчеркнула, что триптофан в большом количестве содержится в мясе, в особенности индейки и курицы, а также в бобовых, яйцах, кисломолочных продуктах, бананах, орехах и овсянке, пишет Pravda.Ru.

Как отмечает сайт kp.ru, оптимальная температура хранения черешни составляет 2 градуса, а влажность воздуха — 90–95%. В таких условиях плоды хранятся в течение 2–3 недель. То есть ягоды можно хранить в холодильнике в отсеке для овощей.

В июне врач–спортивный диетолог и нутрициолог Антон Брыкин рассказал о пользе и вреде черешни. По его словам, популярная летом черешня обладает рядом полезных свойств, вещества в ее составе имеют противоопухолевую активность и помогают лучше засыпать. Между тем, эта ягода также имеет противопоказания и может принести вред. В частности, отказаться от этих ягод стоит людям с пониженным давлением, сахарным диабетом, повышенной кислотностью, язвенными заболеваниями.

В декабре прошлого года нутрициолог Алена Степанова в беседе с телеканалом «Звезда» рассказала, как укрепить здоровье в период зимних холодов. По ее словам, следует принимать витамины D и C, а также гулять на свежем воздухе при дневном свете, чтобы лучше нарабатывался гормон сна мелатонин. Степанова предупредила, что витамины должен назначать специалист.

Читайте также
Реклама
Прямой эфир