Перейти к основному содержанию
Реклама
Прямой эфир
Мир
В МИДе назвали ложью слова об отсутствии у РФ воли начать переговоры с Киевом
Общество
Минпросвещения разработало новый порядок проведения ЕГЭ в РФ
Общество
Блогера Николая Соболева внесли в список иноагентов
Мир
В США считают инцидент с аэростатом из Китая нарушением международного права
Мир
В Риме заявили о работе Зеленского над планом начала диалога с Москвой
Мир
Пентагон объявил о выделении Киеву снарядов GLSDB с дальностью полета 150 км
Спорт
Роналду забил дебютный гол за ФК «Аль-Наср» в официальном матче
Мир
Постпреды стран ЕС согласовали ценовой потолок на нефтепродукты РФ в $100 за баррель
Мир
Байден не стал отвечать на вопросы про китайский разведывательный шар
Мир
В Польше считают, что Киев исчерпает запасы боеприпасов в течение полугода
Интернет
Число активных устройств Apple в мире превысило 2 млрд
Мир
Захарова назвала бесконечно далекими перспективы Украины вступить в ЕС

Психолог назвала способ избавиться от навязчивых мыслей

0
Фото: Global Look Press/Noel Hendrickson
Озвучить текст
Выделить главное
вкл
выкл

Навязчивые мысли могут быть изнурительными для психики и мешать полноценной жизни. Чтобы уменьшить их вред, необходимо использовать специальную технику. Об этом 14 апреля рассказала психолог Дженнифер Грегг в статье для журнала Psychology Today.

По ее словам, при навязчивых мыслях нужно отстраниться от них, воспринять отдельно от своей личности и понаблюдать за ними.

«Закройте глаза примерно на 30 секунд и просто наблюдайте за тем, что возникает у вас в голове. Представьте, что вы сидите в кинотеатре и наблюдаете за своими мыслями на экране. Если вы замечаете, что вас вовлекают в мысли, снова отступите и просто наблюдайте», — рассказала Грегг.

Как пояснила психолог Лиза Койн, понимание того, что мысли являются лишь частью человека, но не им самим, позволяет обрести свободу и вдохновение для новых свершений.

«Что если бы вы могли наблюдать за этой мыслью, когда она появляется, просто замечать ее, как вы могли бы наблюдать за проезжающей по улице машиной?» — пояснила она.

8 апреля терапевт и гастроэнтеролог Елена Тюльпина заявила, что тревожность и стресс могут привести к различным заболеваниям, среди которых патологии желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы и другие.

Также часто пребывающий в состоянии стресса человек может столкнуться с гормональным дисбалансом, который может проявиться в виде патологий надпочечников и щитовидки.

В конце марта заведующий кафедрой психодрамы Академии социальных технологий, кандидат психологических наук Виктор Семенов посоветовал не переживать стресс самостоятельно. По его словам, в условиях стресса очень важно поддерживать социальные контакты и при необходимости обращаться за профессиональной помощью.

Читайте также
Реклама
Прямой эфир