Иммунолог рассказала о ведущих к проблемам со здоровьем ошибках россиян
Наиболее распространенными ошибками, которые совершают россияне во время самоизоляции, являются несоблюдение диеты и высокая информационная нагрузка. Об этом в пятницу, 29 октября, заявила иммунолог Мария Польнер.
«Дома появляется большой соблазн устраивать себе постоянные перекусы из мучного и сладкого, у многих учащается употребление алкогольных напитков. Всё это негативно сказывается на здоровье, ведет к гастроэнтерологическим и эндокринным заболеваниям. У людей, предрасположенных к кожным заболеваниям, например акне, может произойти обострение процесса», — сказала она «Газете.ру».
Эксперт отметила, что в период локдауна стресс от недостатка общения и негативной информационной нагрузки может привести к активизации некоторых хронических процессов, в частности сердечно-сосудистых и кожных заболеваний.
Польнер подчеркнула, что необходимо ограничить непрерывный поток тревожных новостей. Чтобы занять себя и отвлечь от негативных мыслей, она порекомендовала составить график ежедневных дел.
Ранее, 28 октября, медицинский психолог «СМ-Клиника» Гульнара Сотская рассказала «Известиям», как с пользой провести период нерабочих дней. По ее словам, стоит воспользоваться шансом замедлиться и расслабиться. Также она посоветовала засыпать раньше полуночи, а вставать не позже чем на два часа от времени пробуждения в обычный рабочий день.
Коме того, Сотская добавила, что нерабочие дни являются подходящим временем, чтобы открыть книги, которые давно хотелось прочитать, но не было возможности.
Указ о введении в стране с 30 октября по 7 ноября нерабочих дней с сохранением заработной платы 20 октября подписал президент России Владимир Путин из-за сложной эпидемиологической ситуации. При этом регионы могут при необходимости ввести нерабочие дни уже с 23 октября и продлить их после 7 ноября.
В РФ с января проходит масштабная вакцинация. Граждан прививают бесплатно и добровольно. В стране зарегистрировано пять вакцин от коронавируса: «Спутник V», ставший первой в РФ и мире вакциной от COVID-19, а также «Спутник Лайт», «ЭпиВакКорона», «ЭпиВакКорона-Н» и «КовиВак».
Вся актуальная информация по ситуации с коронавирусом доступна на сайтах стопкоронавирус.рф и доступвсем.рф, а также по хештегу #МыВместе. Телефон горячей линии по вопросам коронавируса: 8 (800) 2000-112.
