Перейти к основному содержанию
Прямой эфир

Гастроэнтеролог опровергла пользу кефира перед сном

0
Озвучить текст
Выделить главное
вкл
выкл

Гастроэнтеролог Наталья Гронская 20 октября опровергла пользу употребления на ночь кисломолочных продуктов.

«Кисломолочные продукты — это тоже сахар. Уровень глюкозы они не поднимают, но зато прекрасно поднимают уровень инсулина, а значит, растет и гормон стресса кортизол», — подчеркнула она в беседе с сайтом «Газета.ру».

Как отметила специалист, уровень кортизола в организме в вечернее время должен снижаться. При этом после 22:00 начинает расти уровень мелатонина, который отвечает за глубокий и качественный сон.

«В то время как организму нужно вырабатывать мелатонин, мы сами искусственно поднимаем кортизол. Конечно же, сна не будет», — указала Гронская.

Ранее в этот день диетолог Татьяна Залетова рассказала, что употребление сладкого допускается, если оно занимает не более 10% вашего рациона.

17 сентября руководитель центра сомнологии клинико-диагностического центра «Медси» в Москве Татьяна Сурненкова в беседе с «Известиями» назвала секрет здорового сна. По ее словам, для этого необходимо осознанно не мешать организму уснуть.

Читайте также
Прямой эфир